東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 周りの目を気にするな！ トレーニング習慣、 食事改善を続ける事は本当に大変なことです。   でもこれを習慣にすることができれば本当に体は変わり、…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニングを始める方って 「絶対に筋肉を付けたい！」「絶対に痩せたい！」 と思ってトレーニングを始めますよね？ ですが、やってもやっても効果が見た目に現…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 「基礎代謝が低い」や「代謝が悪い」と言うような表現をよく耳にしますが、そもそも基礎代謝とはなんなのでしょうか？ 今日はこの基礎代謝について解説したいと思い…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 パーソナルトレーニングって、『実際には、どんなことするの？』『ジムでトレーニングするのと何が違うの？』と聞かれることがあります。 近年、雑誌やメディア、「…

最近、テレビや雑誌で「ボディメイク」や「ダイエット」という単語をよく耳にすると思います。 この「ボディメイク」と「ダイエット」ってなんとなく似ているような感じがしますが、実は違うのをご存知ですか？ 痩せるだけではなく“綺…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito） なぜ筋トレをするとダイエットに効果的なのか、 なぜ食事制限以上のメリットがあるのか。 筋トレをするとダイエットに効果的なワケ！ 筋トレをすると基礎代謝が上がる。…

と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 今回、解説する「ワンハンドローイングのやり方・コツ」について理解すれば、初心者の方でも背中の筋肉を大きくする事ができるようになります。 なぜなら、僕自身パーソナル…

こんな疑問を持っている方の参考になる記事となっています。 バーベルスクワットは簡単そうに見えて難しい種目でもあります。 自分の体に合ったフォームで行わなければ怪我の原因にもなります。 筋トレ歴８年・フィジーク競技でも日本…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 この記事を見ている方は恐らく「ダイエット」、「筋トレ」を今から始めようしている方だと思います。 僕のパーソナルトレーニングを受けに来られる方で「ダイエット…

と疑問を持つ方の悩みを解決できる記事です。 ここで解説する「腹筋」についてを理解すれば、あなたも割れた腹筋を手に入れる事ができます。 なぜなら、この方法で僕自身1年中腹筋が割れた状態をキープしているからです。 この記事を…