フィジーク特化型コーチング

なぜ多くの人がフィジーク減量に失敗するのか？

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「体重を落とすこと」と「脂肪を削りきること」の決定的な違い

 原因

筋肉を落とさずに絞る方法を知らない

大会に挑む多くの人が、YouTubeやSNSの情報を参考に、自己流で過度な食事制限や長時間の有酸素運動に頼ってしまいます。

その結果、代謝が下がり、大切な筋肉を削りながら体重だけが落ちていく状態に陥ります。
これでは大会直前になっても仕上がらず、フラットで張りのない体になり、理想の姿から遠ざかってしまいます。

 解決策

フィジーク専用の特化型メソッド

フィジークの減量は一般的なダイエットとは異なり、体重を落とすことではなく、筋肉の張りを残したまま極限まで脂肪を削りきることが必要です。

当コーチングでは、科学的なPFCバランスを用いた食事管理とトレーニングの強度管理、そして大会で差がつく“ポージング”までを一貫してサポートします。
日本一を獲得し、JBBF1級審査員資格を持つトレーナーだからこそ提供できる、無駄な努力をせずに大会で通用する仕上がりを実現するメソッドです。

よくある質問

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大会未経験でも指導を受けられますか？

もちろん可能です。初出場のサポート実績も多数あります。むしろ、初出場から正しいコンテスト準備を学ぶ事で、この先の人生で減量に対する不安や悩み事が無くなります。

フィジーク減量はどれくらい前から始めるべき？

目安としては、軽く腹筋が見えている場合は3〜4ヶ月前、見えていない場合は6ヶ月前からのスタートが理想です。期間に余裕を持つことで筋肉を残した仕上がりが可能です。

40代なのですが大丈夫でしょうか？

全く問題ありません。50代の方もフィジーク大会に挑戦されています。何歳でも目標を持ち、行動をすれば成果は出す事ができます。

トレーニングやポージングも見てもらえますか？

はい。食事指導をベースに、トレーニングやポージングの指導も可能です。ステージで勝つためには、絞りだけでなく体の魅せ方まで全てが必要です。

最終調整まで見てもらえますか？

はい。大会1週間前からの水分・塩分・食事まで数値設計を行います。当日の塩分や水分調整、パンプアップのタイミングなども含めたメニューを作成します。

リバウンドの心配はありませんか？

私自身、大会に向けた減量で何度もリバウンドをした経験から、無理に食事を制限したり有酸素を入れたりはしません。大会終了後を見据えて指導を行うため安心してください。