オンラインコーチング(食事指導)|フィジーク日本一が直接指導

オンラインコーチング(食事指導)

オンラインコーチング(食事指導)

  • トレーニング雑誌「IRONMAN」掲載
  • 大手企業ブログメディア「Ameba」掲載
  • ダイエットコンシェルジェ公式サイト掲載
  • 情報サイト「smartlog」掲載

こんな悩み、ありませんか?


カロリーを極端に削っているのに、下腹部の脂肪だけがどうしても落ちない

毎日有酸素運動をしているせいで、筋肉まで萎んでいく感覚がある

情報が多すぎて、今の自分のPFC設定やトレーニング強度が正しいのか不安

大会当日に浮腫むかフラットになってしまい、最終調整の正解がわからない

過去に過酷な減量をしたが、終わった直後に激しくリバウンドしてしまった

ベストボディ/フィジーク大会に向けて、審査員に評価される体を作りたい

オンラインコーチングでは、私自身の10年以上に及ぶトレーニング経験と、フィジーク日本一・世界大会出場の減量・増量を踏まえ、最新の科学的知見に基づいたプログラムを提供しています。筋肉増加・体脂肪減少・生活習慣改善など、個人の目的に合わせてマンツーマンで食事指導いたします。

期間中は定期報告をお願いしており、その都度、質疑応答・改善点のアドバイスをさせていただます。結果はもちろん、終了後もご自身で体型を維持できる知識が身に付きます。

月5名限定募集 ※定員に達した場合、締め切ります

受講生の成果


今度こそ結果を出したい方、

このオンラインコーチングでは
受講者全員が変化しています


自己流のダイエット
(失敗パターン)

大会や理想のボディメイクに挑む多くの方が、YouTubeやSNSの断片的な情報を参考に、過度な摂制限や長時間の有酸素運動に頼ってしまいます。

その結果、代謝が下がり、大切な筋肉を削りながら体重だけが落ちていく状態に陥ります。これは大会直前になっても仕上がらず、フラットで張りのない体になり、理想の姿から遠ざかってしまいます。

プロの特化型メソッド
(成功パターン)

当コーチングでは、ただ体重を落とすのではなく、代謝を落とさない科学的なPFCバランスと、筋肉の張りを残すトレーニング強度を用いたアプローチを行います。

JBBF1級審査員としての視点と、日本一を獲得した実体験に基づく戦略により、無駄な有酸素運動や極端な食事制限をせずに、確実にステージで評価される仕上がりを実現します。

4つの徹底サポート


徹底したヒアリングで迷いをゼロに

まずは、あなたについて詳しく教えてください。現在のコンディション、ライフスタイル、これまでのダイエット歴からなぜ今まで変われなかったのかを分析します。

そして、あなたが手に入れたい理想のカラダを共有し、遠回りしないための明確なゴールを設定します。

我慢しない完全オーダーメイドの食事管理

専用のスプレッドシートを用いて、三大栄養素(PFC)の摂取量を管理します。できるだけ細かな計算をしなくて良いシンプルなルールを設定します。

実際に何を食べるかは自由にお任せしています。毎日の煩わしい食事写真の報告も必要ありません。

1週間ごとに生活スタイルに合った食事を都度提案し、無理なく一生続けられるペースを作り上げます。

我慢しない完全オーダーメイドの食事管理

専用のスプレッドシートを用いて、三大栄養素(PFC)の摂取量を管理します。できるだけ細かな計算をしなくて良いシンプルなルールを設定します。

実際に何を食べるかは自由にお任せしています。毎日の煩わしい食事写真の報告も必要ありません。

1週間ごとに生活スタイルに合った食事を都度提案し、無理なく一生続けられるペースを作り上げます。

筋肉を残す強度管理と有酸素ゼロの原則

毎週のコンディションを見て、骨格・通っているジムの環境に合わせた専用のトレーニングメニューを作成・最適化します。当コーチングでは基本的に有酸素運動は行いません。

正しい食事管理の方法が確立できていれば、無理な有酸素運動なしで体脂肪を落とすことが十分に可能だからです。(※大会出場など目標達成に不可欠な場合のみメニューに組み込みます)

いつでもプロに聞ける!LINE直接サポート

「体重が落ちなくて不安」「外食が入ってしまった」1人での減量は不安がつきものです。そんな時はいつでもLINEや専用アプリで直接ご連絡ください。

サプリメントに関しても必要最低限のものだけをアドバイスし、無駄な出費を抑えます。迷いや疑問をその日のうちに解決し、常にモチベーションを高く保ちながらボディメイクを進められます。

いつでもプロに聞ける!LINE直接サポート

「体重が落ちなくて不安」「外食が入ってしまった」1人での減量は不安がつきものです。そんな時はいつでもLINEや専用アプリで直接ご連絡ください。

サプリメントに関しても必要最低限のものだけをアドバイスし、無駄な出費を抑えます。迷いや疑問をその日のうちに解決し、常にモチベーションを高く保ちながらボディメイクを進められます。

月5名限定募集 ※定員に達した場合、締め切ります

大会出場選手 特別サポート

大会に初めて出場する方、大会で成績を残したいという方へ。
世界大会出場経験とJBBF審査員としての視点を活かし、ステージで評価されるための「最後の1%の絞りと見せ方」を手厚くアドバイスします。

  • 大会直前のピークウィーク数値設計(水分・塩分・カーボ)
  • 大会当日のマクロ調整・パンプアップのスケジュール
  • ポージング指導・当日の持ち物や流れのアドバイス

お申込みの流れと条件


LINEからお問い合わせ

公式LINE」にご登録いただき、「オンラインコーチング希望」と送信してください。

無料カウンセリング

現在の状況・目標を詳しく教えていただき、指導可能か判断させていただくためZOOMにてヒアリングを行います。

コーチングの同意・開始

お支払い確認後にカウンセリングシートをご記入いただき、約1週間ほどで専用シートが完成。その後コーチング開始となります。

申込みをお受けできる方の条件

  • 15歳以上であること
  • 食事に関して医師から特別な指示を受けられていない(糖尿、痛風など)
  • 薬物を使用していない(筋肉増強剤等のステロイド、ホルモン剤など)

【結果を出すためのコーチング】

ボディメイクを成功させるためには、現状から強く「変わりたい!」という、あなた自身の気持ちが必要不可欠です。必ず結果を出してもらい、変わった自分に満足していただくためにコーチングを行います。そのため、やる気のない場合はお断りさせていただくことがございます。

月5名限定募集 ※定員に達した場合、締め切ります

よくある質問


トレーニング経験が無いのですが大丈夫ですか?

はい、問題ありません。ダイエット・ボディメイクを真剣に行いたいという方でしたら、トレーニング未経験の方や自宅トレーニングの方でも成果を出されています。

40代〜50代なのですが大丈夫でしょうか?

全く問題ありません。何歳でも「変わりたい」と諦めず行動すれば変われます。実際に40代はもちろん、50代・60代の方でも筋肉を残して減量する成果を出されています。

年齢の上限はありますか?

年齢制限はありません。15歳以上で、医師からの特別な食事指示がなく、薬物を使用していなければ何歳でも受講が可能です。

女性でも指導を受けられますか?

はい。一般的なダイエット目的の方から、ビキニなどの大会に出場する女性まで幅広く受講いただいております。

パソコンを持っていませんが、スマホだけでも大丈夫ですか?

はい、スマホだけでもまったく問題ありません。Googleスプレッドシートを使用しますが、スマホのアプリから簡単に操作できます。受講されている方のほとんどがスマホのみです。

料金はいくらですか?

無料カウンセリングにて、現在の状況・目標を詳しく教えていただき、当コーチングで結果を出していただけると判断した場合にのみ、詳細をご案内致します。無理やり受講を勧める事は一切ありませんのでご安心ください。

プロフィール


澤原 魁門  Kaito Sawahara

【主な実績】

  • フィジーク日本一・世界大会入賞
  • JBBF公認1級審査員 / 2級指導員
  • NESTA認定トレーナー
  • パーソナルジム3店舗、ピラティススタジオ運営
  • SNS総フォロワー10万人
  • メディア掲載実績多数

過度な有酸素運動や極端な食事制限を排除し、一人ひとりのライフスタイルに合わせたPFC管理で、食べて痩せる・筋肉を残す本質的なボディメイクを提唱。

自身もフィジーク競技の最前線で戦い続け、日本大会での優勝や世界大会への出場経験を持つ。
現在は、JBBFの審査員資格・指導員資格を保有し、競技者と審査員の両方の視点からオンラインでの食事指導コーチングを実施。
また、神奈川県にてパーソナルジムPLUME 3店舗、ピラティススタジオの運営を手がける。

月5名限定募集 ※定員に達した場合、締め切ります