オンラインコーチング(食事指導)｜フィジーク日本一が直接指導
月5名限定募集
※業種・業界関係なくお申込みいただけます
※安心してお問い合わせください
受講生の成果
今度こそ結果を出したい方、
このオンラインコーチングでは
受講者全員が変化しています
こんな人にオススメ
（健康志向の方からボディメイク競技の方まで）
トレーニングを始めて間もない方から、トレーニング経験がありコンテスト出場を考えている方まで、幅広くお申込み頂いております。
特にこのような悩みを持った方のお申込みが多いです。
- ダイエットをしても一向に体型が変わらない…
- ダイエットと同時に筋肉まで落ちしてしまう…
- 体重は落ちるけどすぐにリバウンドしてしまう…
- 有酸素運動や食事制限が辛くて、ダイエットが続かない…
- YouTube・SNSで見た内容を実践しても成果がでない…
- 筋肉を付けながら体脂肪を落としたい
- ベストボディ/フィジーク大会に向けて減量をしたい
その悩み、
フィジーク日本一の
僕がすべて解決します！
私がマンツーマンのオンラインコーチング始めた理由は、私自身が肥満でコンプレックスを抱えていた過去の経験から、1人でも多くの方に正しいボディメイク知識を身につけていただき、体に対しての悩み、不調を改善していただきたいという強い思いからです。
マンツーマンでの指導と聞くと「特別な方法を教えてくれるのかな？」というイメージを持つ方もおられるかもしれませんが、私のオンラインコーチングに特別な方法や魔法はありません。
理想の体を作る上で必要な情報は、当ブログや私のYouTubeにて全て公開しています。
ただし、この情報を知っているだけでは体を変える事ができないのも事実です。
これだけ多くの情報が、書籍やYoutube・ブログ等SNSで出回っている時代なのに、多くの方が体型について悩みを抱えているのがその証拠です。
沢山の情報を持っていたとしても、それを1本の線として繋ぐ事ができなければ絶対にダイエットは成功しません。
私は自分の体に対するコンプレックスに向き合い、
- どうすればカッコいい体になれるのか
- どうすれば楽にダイエットができるのか
という事を誰よりも考え、実践し何度も改善を繰り返してきました。
そして、フィジーク競技で日本一となり、日本代表選手として世界大会に出場する事ができるまでになりました。
この私の10年以上のトレーニング・ダイエット経験、そしてこれまでに数百人以上のお客様のサポートを行なってきた経験を用いて本物のダイエット知識をお伝えします。
私のオンラインコーチングでは “確実に成果を出し継続できる” という事を最優先に考えプログラムを組んでいきます。
月5名限定募集
※業種・業界関係なくお申込みいただけます
※安心してお問い合わせください
オンラインコーチングの
メリット
不安や迷いがなくなる
- 焦りと不安から極端に食事量を削ってしまう
- 筋肉が増えている実感が欲しくて食べ過ぎてしまう
- 必要のないサプリが気になってしまう
こんな失敗を繰り返している方が多いです。
コーチングを受ける事で、減量時の不安や悩みを無くし、目の前のことに集中して結果を出すことができます。
成果を出し継続できる力が身に付く
理想の体を手に入れられたとしても、すぐにリバウンドしてしまうダイエットに価値はありません。
このオンラインコーチングでは、理想の体を手に入れていただくことはもちろん、終了後もご自身で継続することができる「知識」と「経験」を身に付けていただきます。
継続する事ができる
コーチング期間中、定期的に体重・身体のサイズ・トレーニング記録などの経過を共有していただきます。
あなたは私と記録を共有することになるので「1人では減量を続ける事ができない…」という人は、監視の目があり必ず続ける理由付けにもなります。
どんなに効果的なプログラムでも身体を変えるには時間が掛かるので「継続できる」ということは目標達成に欠かせません。
オンラインコーチングの内容は？
オンラインコーチング中の指導方針
食事管理について
食事は三大栄養素の摂取量を決めて管理します。
できるだけ細かな計算をしなくて良いようにシンプルなルール設定をしていますので、一旦慣れてしまえば難しくありません。
また、実際に何を食べるかはクライアントの自由にしていますので、基本的には毎日の食事の写真をお送りただくようなことはありません。（※初心者の方は送っていただく必要がある場合もあります。）
１週間毎に経過をチェックし、あなたの生活スタイルに合った食事を都度提案し進めていきます。
有酸素運動について
基本的に、有酸素運動は行いません。
正しいダイエット方法を確立できていれば、無理な有酸素運動を行う事なく体脂肪を落とす事が可能です。
※大会に出場する場合や、目標達成に必要だと判断した場合に、有酸素運動の種類と時間を考えメニューに組み込んでいきます。
サプリメントについて
あなたの目標達成に向けて、必要最低限のサプリメントのみをアドバイスをさせていただきます。
サプリメントはあくまで”栄養補助食品”ですので、正しい減量方法身につける事が最優先です。
このオンラインコーチングでは、ボディメイクの本質を知る事ができ、何が必要で何が必要ではないのか、一生モノの知識を身に付ける事ができます。
徹底したヒアリングで迷いをゼロに
まずは、あなたについて詳しく教えてください。
現在のコンディション、ライフスタイル、これまでのダイエット歴からなぜ今まで変われなかったのかを分析します。
そして、あなたが手に入れたい理想のカラダを共有し、遠回りしないための明確なゴールを設定します。
我慢しない完全オーダーメイドの食事管理
専用のスプレッドシートを用いて、三大栄養素（PFC）の摂取量を管理します。
できるだけ細かな計算をしなくて良いシンプルなルールを設定します。
実際に何を食べるかは自由にお任せしています。
毎日の煩わしい食事写真の報告も必要ありません。
1週間ごとに生活スタイルに合った食事を都度提案し、無理なく一生続けられるペースを作り上げます。
筋肉を残す強度管理と有酸素ゼロの原則
毎週のコンディションを見て、骨格・通っているジムの環境に合わせた専用のトレーニングメニューを作成・最適化します。当コーチングでは基本的に有酸素運動は行いません。
正しい食事管理の方法が確立できていれば、無理な有酸素運動なしで体脂肪を落とすことが十分に可能だからです。
（※大会出場など目標達成に不可欠な場合のみメニューに組み込みます）
いつでもプロに聞ける！LINE直接サポート
「体重が落ちなくて不安」「外食が入ってしまった」1人での減量は不安がつきものです。
そんな時はいつでもLINEや専用アプリで直接ご連絡ください。
サプリメントに関しても必要最低限のものだけをアドバイスし、無駄な出費を抑えます。
迷いや疑問をその日のうちに解決し、常にモチベーションを高く保ちながらボディメイクを進められます。
月5名限定募集
※業種・業界関係なくお申込みいただけます
※安心してお問い合わせください
コンテスト出場選手（オプション）
オンラインコーチング（食事指導）受講者の感想
お申込みの流れと条件
LINEからお問い合わせ
「公式LINE」にご登録いただき「オンラインコーチング希望」と送信してください。
無料カウンセリング
現在の状況・目標を詳しく教えていただき、指導可能か判断させていただくためZOOMにてヒアリングを行います。
コーチングの同意・開始
お支払い確認後にカウンセリングシートをご記入いただき、約1週間ほどで専用シートが完成。その後コーチング開始となります。
申込みをお受けできる方の条件
- 15歳以上であること
- 食事に関して医師から特別な指示を受けられていない（糖尿、痛風など）
- 薬物を使用していない（筋肉増強剤等のステロイド、ホルモン剤など）
【結果を出すためのコーチング】
ボディメイクを成功させるためには、現状から強く「変わりたい！」という、あなた自身の気持ちが必要不可欠です。
必ず結果を出してもらい、変わった自分に満足していただくためにコーチングを行います。そのため、やる気のない場合はお断りさせていただくことがございます。
月5名限定募集
※業種・業界関係なくお申込みいただけます
※安心してお問い合わせください
よくある質問
プロフィール
澤原 魁門 Kaito Sawahara
【主な実績】
- フィジーク日本一・世界大会入賞
- JBBF公認1級審査員 / 2級指導員
- NESTA認定トレーナー
- パーソナルジム3店舗、ピラティススタジオ運営
- SNS総フォロワー10万人
- メディア掲載実績多数
過度な有酸素運動や極端な食事制限を排除し、一人ひとりのライフスタイルに合わせたPFC管理で、食べて痩せる・筋肉を残す本質的なボディメイクを提唱。
自身もフィジーク競技の最前線で戦い続け、日本大会での優勝や世界大会への出場経験を持つ。
現在は、JBBFの審査員資格・指導員資格を保有し、競技者と審査員の両方の視点からオンラインでの食事指導コーチングを実施。
また、神奈川県にてパーソナルジムPLUME 3店舗、ピラティススタジオの運営を手がける。
ボディメイクを成功させるためには、現状から強く「変わりたい！」という、あなた自身の気持ちが必要不可欠です。私はあなたに、必ず結果を出してもらい、変わった自分に満足していただくためにコーチングを行います。
そのため、やる気のない場合は、コーチングをお断りさせていただきます。フィットネス業界では、売り上げのために聞こえの良い事ばかり伝え、中身の無い話をするサービスが多くあります。
あなたと同じ目標・考え方を共有する事ができた場合に、コーチングを開始します。
多数のメディア・雑誌で
取り上げられています !
- トレーニング雑誌「IRONMAN」掲載
- 大手企業ブログメディア「Ameba」掲載
- ダイエットコンシェルジェ公式サイト掲載
- 情報サイト「smartlog」掲載
MOSH様の企画「TORCHISM」の第4段、フィットネス系のクリエイターとして参加。品川駅に大きくピックアップされました。
月5名限定募集
※業種・業界関係なくお申込みいただけます
※安心してお問い合わせください
