【お客様の声】フィジーク競技ポージングパーソナルを受けた感想【NPCJ】
今回は、初めてフィジーク大会に挑戦する方にポージングパーソナルを受けていただいたので、その方の感想を紹介したいと思います。 これからフィジークのポージングを習ってみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。 初挑…
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サプリメントiHerb24周年記念スーパーセールおすすめ商品
9/11日現在、このセール情報はLINE@を登録している方限定に先行配信しています。 iHerb24周年記念という事でスポーツブランドのサプリメントが最大50%オフのスーパーセールが始まっています。 明日発表なので、この…
筋トレ日記【減量】ケトジェニックダイエットを始めて3週間目・摂取しているサプリメント全種類
前回の【1週間で1,3kg減！ケトジェニックダイエット開始後に見た目が激変！】に引き続き減量の記録を残します。 今回は、ケトジェニックダイエットを始めて3週間目の経過とともに、今摂取しているサプリメントを忘れないために全…
サプリメント【iHerb】ケトジェニックダイエットに切り替えて購入したサプリメントを紹介
今回は、ローファット(脂質制限)での減量から.ケトジェニックダイエットに切り替えるにあたって、iHerbでサプリメントを追加購入したので、買ったものを紹介したいと思います。 ケトジェニック用サプリメント 年中使っているサ…
筋トレ日記1週間で1,3kg減！ケトジェニックダイエット開始後に見た目が激変！
今回はケトジェニックダイエットを開始して1週間が経ったので、体のコンディションや摂取カロリーを記録として残したいと思います。 3月からローファットで減量を行って、3ヶ月で88kgから84,4kgまで約4kgほど落としまし…
食事・栄養【糖質オフ】減量中に食べれる豆腐入り大福とみたらし団子の作り方を紹介！【スイーツ】
今日は減量中でも食べられる大福の作り方を紹介したいと思います。 減量中だけどやっぱり甘いものが食べたくなる時ってありますよね。 でも糖質を気にして食べる事ができなかったり、食べた後にもの凄い罪悪感にさらされたり̷…
その他日本一のトレーナーも愛用するおすすめの自宅用インクラインベンチ【これを買えば間違いなし！】
自宅で本格的なトレーニングができるように、ベンチ台の購入を考えている人もいるのではないでしょうか？ そこでこの記事では、コンテンストで日本一になった経験もありトレーナーでもある僕が、「自宅で愛用しているおすすめのインクラ…
筋トレ【厳選4種目】ゴムチューブを使って大胸筋をデカくする鍛え方を紹介
こんな方のために、大胸筋を鍛えるチューブトレーニング方法について紹介したいと思います。 ゴムチューブを使ったトレーニングは、ジムに通ったり、ダンベルを買うまではハードルが高いな。と思っている方にぴったりです。 筋トレに興…
食事・栄養減量期のリフィードデイ！実際の1日の食事内容を紹介【ハイカーボ】
今回は、減量中の”リフィードデイ”で実際に食べている食事内容を1日通して紹介しようと思います。 チートデイの情報は沢山出回っているけど、リフィードデイに関しての情報はあまり見かけません。 なので自分自身、海外の文献を参考…
ダイエット【トレーナーと食の専門家が教える！】ダイエット中でも行ける外食店５選
ダイエットの最中だけど、 と、ダイエット中でもたまには外食をして、リフレッシュをしたい方も多いと思います。 外食って美味しいですもんね… とはいっても、やはりお店選びを間違えてしまうと今までの頑張りが水の泡に…
