という疑問をお持ちの方が、参考にしていただける記事になっています。 僕自身、筋トレを始めた当初は筋肥大を目的として、高重量を扱って筋トレを行っていました。 筋トレを8年続けてきて今思うのが、高重量を持つ事も大事ですが、ど…

こんな疑問を持った人は参考にしてみてください。 筋トレしている人におすすめサプリメントなので、「クレアチンの効果と飲み方」について理解し、筋トレの効果を最大限に引き出してもらいたいと思います。 僕自身、クレアチンを摂取し…

という疑問をお持ちの方が、参考にしていただける記事になっています。 僕自身も筋トレを始めた当初は、食事の摂り方も分からずプロテインだけを飲んでいる期間もありました。 今になってこの期間が筋肥大において、勿体無い事をしてい…

こんな疑問を持っている方はこの記事を参考にしてみてください。 塩分というのは、人間が生きていく上でかかせない栄養素です。そして筋トレをしている人にとってはその重要度は更に高くなります。 今回筋トレ歴8年の僕が体感した感想…

初めてフィジーク大会に挑戦する人は、こんな疑問を持っていると思います。 実際に現役フィジーク選手として世界大会にも出場している、僕がおすすめのゴムチューブの選び方と注意点についてお伝えします。 僕もゴムチューブを使ってコ…

と考えている方はこの記事を参考にしてみてください。 結論から言うと、「全卵で摂取した方が筋タンパク質の合成が促進されて筋肥大に効果的」という事が言えます。 僕自身、筋トレ8年行っていてフィジーク競技で世界大会に出場してい…

こういった方は、今回の記事を参考にしてみてください。 この記事では、「肩の後ろ（三角筋後部）を集中的に鍛えるリアレイズという種目のやり方と注意点」について解説します。 この記事を書いている僕は、筋トレ歴8年で現役のフィジ…

と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 ここ数年、爆発的に人気のでてきているフィジーク競技ですが、フィジークについていまいち分からないという方が多いと思います。 そんな方のために、現役フィジーク日本代表…

と疑問を持っている方は参考にしてみてください。 結論から言うと、「減量中でもマルトデキストリンは飲むべき」だと言えます。 実際に僕は、筋トレ歴8年でコンテストにも出場していますが、減量の最後までマルトデキストリンを摂取し…

c という方はこの記事を参考にしてみてください。 この記事を読む事でポージングの取り方や、ポージングに対する不安が少しはなくなるかと思います。 この記事を書いている僕も、JBBF所属の現役フィジーク選手であり、実際に意識…