【一流トレーナーと食の専門家がおすすめ！】ダイエット中でも行ける外食店５選
ダイエットの最中だけど、 と、ダイエット中でもたまには外食をして、リフレッシュをしたい方も多いと思います。 外食って美味しいですもんね… とはいっても、やはりお店選びを間違えてしまうと今までの頑張りが水の泡に…
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サプリメント【フィジーク日本一が教える！】フィジーク選手が摂るべきサプリメント3選
そんな方の参考になる記事になっています。 フィジーク大会に興味があるけど、まだ初心者でどのサプリメント摂取するのが今の自分にとってベストなのか悩んでいる方も多いはず。 周りに言われたサプリメントを摂取したは良いものの、自…
筋トレ日記【減量経過】体重3kg減で順調に進んでます。怪我ももうすぐ治りそう【フィジーク王者まで残り227日】
今回は約1ヶ月ぶりの減量経過を記録していきたいと思います。 ブログでは不定期更新ですが、YouTubeでは毎週水曜日に定期的に減量経過を更新しているので興味がある方は見てみてください！ 先月からマイナス3kg・写真で比較…
筋トレ大胸筋が大きくならない原因４つ！デカくしたいならこれだけは知っておくべき！
今回の内容は、こういった大胸筋を大きくしたい！といった悩みを持っている方の参考になる記事になっています。 筋トレを始めた当初は、大胸筋の発達が感じられたものの、「ある一定のラインから大胸筋があまり大きくなっている感じがし…
食事・栄養【レビュー】トレーニーが低温調理器を買うならBONIQproがオススメな4つの理由！
そんな人も多いのではないでしょうか？ 実際に僕も毎回鶏胸肉を調理するのは面倒くさく、食感も飽きて食べるのが辛くなる事があります。 ですが、こんな面倒くさがりな僕でも続けられて美味しく食べられるおすすめの低温調理器を紹介し…
その他【iHerb】コンバットクリスプ全4種類の味レビュー！プロテインバー史上No.1！
少し前にマッスルファーム社から販売された「コンバットクリスプのプロテインバー」を食べて見たところ劇的に美味しかったので紹介します。 まだ食べたことがない人は必見です。 １番美味しいプロテインバーを試したい！という人は今回…
サプリメント【レビュー】筋肥大に重要な『睡眠』をサポートするサプリ！『ナイトレスト』がすごい！【トレーニー必見】
日中の仕事やトレーニングのパフォーマンスを上げるために重要なことのひとつ。『睡眠』 睡眠不足になると などの症状が現れやすくなります。 そして筋肥大にとっても睡眠は重要なポイントの１つ。筋肉を大きくするためには『筋トレ→…
その他【2019年】筋トレする僕が買って良かったもの10選【フィジーク 】
今回は筋トレをこよなく愛し、年中体作りに必死な僕が選ぶ２０１９年買ってよかったものトップ10を紹介したいと思います。 そもそも物欲がないのであまり物は買わないのですが、その中でも特に良かったものをピックアップしてみました…
筋トレ日記【フィジーク挑戦記】3週間で5kg減！減量経過【2019年12月24日】
メリークリスマス！みなさんはどんな1日を過ごす予定ですか^^ 僕はクリスマスも筋トレに減量です！そして、今回は週に1回の減量経過です。 減量経過 減量経過ですが、今週も順調に体重が落ちて前回と比べてー1kgでした。 前回…
サプリメントEAAって筋トレ初心者でも必要？効果や摂取タイミング・量・おすすめメーカーまで解説
今回は、筋トレ初心者にEAAが必要なのかどうかについて解説していこうと思います。 最近何かと話題になっているEAAですが、このサプリメントを摂取するべきなのかどうか悩んでいる方たくさんいると思います。 僕自身は、フィジー…
ダイエット専門ライター
みつむ
筋トレ歴8年・フィジーク競技 日本優勝の実績をもとに筋トレ初心者のための情報ブログを運営