こんな方のために、大胸筋を鍛えるチューブトレーニング方法について紹介したいと思います。 ゴムチューブを使ったトレーニングは、ジムに通ったり、ダンベルを買うまではハードルが高いな。と思っている方にぴったりです。 筋トレに興…

今回の内容は、こういった「大胸筋を大きくしたい！」といった悩みを持っている方の参考になる記事になっています。 筋トレを始めた当初は、大胸筋の発達が感じられたものの、「ある一定のラインから大胸筋があまり大きくなっている感じ…

こんな悩みを持っている方は、今回の記事を参考にしてみてください。 今日は「筋肉がつく人、つかない人の決定的な違い」について解説していこうと思います。 同じ期間に筋トレを始めたのに、周りより筋肉のつくスピードがなんだか遅い…

今日はリストストラップの記事を書こうかなと思います。   と疑問をお持ちの方の参考になる記事です！ あなたは、毎回最高のパフォーマンスで筋トレが出来ていますか？ 実は筋トレの成果を十分に引き出すために必要なアイ…

こんな悩みをお持ちの方が解決できる記事となっています。 筋トレをしていて、「効かせる」ってよく聞くけど、自分のトレーニングはこれで合ってるのかな？効いてるのかな？翌日筋肉痛が来なかった！なんてことあると思います。 筋トレ…

という疑問をお持ちの方が、参考にしていただける記事になっています。 僕自身、筋トレを始めた当初は筋肥大を目的として、高重量を扱って筋トレを行っていました。 筋トレを8年続けてきて今思うのが、高重量を持つ事も大事ですが、ど…

という人に読んでもらいたい記事になっています。 今回の記事では ダンベルショルダープレスのポイントと注意点を説明した後、筋肉を大きくするために効率的な回数・セット数・インターバルの取り方についても説明します。 この記事を…

と思っている方、に朗報です。 僕はパーソナルトレーナーをしており、実際に「筋肉がつかない」という悩みの方を見てきましたが、正しい方法で筋トレを行なった結果、皆さん筋肉をつけることができています。 この記事では 「なぜ筋肉…

こんな疑問を解決できる記事になっています。 「いつもより筋トレを頑張ったのに、筋肉痛にならなくて追い込めてなかったのかな？」と悩んだ経験ありませんか？ 実は、僕も筋トレを始めた最初は同じように思っていた頃がありました。 …

こんな疑問を解決できる記事となっています。 筋トレをしなくても、筋肉がある程度ついている人もいれば、全然筋肉がつかない人もいますよね。 僕はパーソナルトレーナーとして「筋肉がつきくい人」に数多く出会ってきました。 ですが…