筋トレ– category –

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 【周りの目を気にするな！】 トレーニング習慣、 食事改善を続ける事は本当に大変なことです。 でもこれを習慣にすることができれば本当に体は変わり、カッコよく綺麗になります！ しかし、 ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニングを始める方って 「絶対に筋肉を付けたい！」「絶対に痩せたい！」 と思ってトレーニングを始めますよね？ ですが、やってもやっても効果が見た目に現れなければモチベーションも...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 「基礎代謝が低い」や「代謝が悪い」と言うような表現をよく耳にしますが、そもそも基礎代謝とはなんなのでしょうか？ 今日はこの基礎代謝について解説したいと思います。 【そもそも基礎代...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 パーソナルトレーニングって、『実際には、どんなことするの？』『ジムでトレーニングするのと何が違うの？』と聞かれることがあります。 近年、雑誌やメディア、「結果にコミット」というキ...

最近、テレビや雑誌で「ボディメイク」や「ダイエット」という単語をよく耳にすると思います。 この「ボディメイク」と「ダイエット」ってなんとなく似ているような感じがしますが、実は違うのをご存知ですか？ 痩せるだけではなく“綺麗な体を作りたい！”...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito） なぜ筋トレをするとダイエットに効果的なのか、 なぜ食事制限以上のメリットがあるのか。 筋トレをするとダイエットに効果的なワケ！ 筋トレをすると基礎代謝が上がる。 基礎代謝が上がると、どん...

筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ワンハンドローイングの効果的なやり方を知りたい。ワンハンドローイングのコツってある？ワンハンドローイ...

こんな疑問を持っている方の参考になる記事となっています。 バーベルスクワットは簡単そうに見えて難しい種目でもあります。 自分の体に合ったフォームで行わなければ怪我の原因にもなります。 筋トレ歴８年・フィジーク競技でも日本優勝している僕が、「...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 この記事を見ている方は恐らく「ダイエット」、「筋トレ」を今から始めようしている方だと思います。 僕のパーソナルトレーニングを受けに来られる方で「ダイエット目的」のクライアント様は...

と疑問を持つ方の悩みを解決できる記事です。 ここで解説する「腹筋」についてを理解すれば、あなたも割れた腹筋を手に入れる事ができます。 なぜなら、この方法で僕自身1年中腹筋が割れた状態をキープしているからです。 この記事を読み終えた後、あなた...