食事・栄養– category –

という質問をよく聞かれる事があるのと、筋トレを始めた生徒さんに食事の内容を聞くと「朝食は食べていません」というケースがよくあります。 なので、今回は「筋トレにおいて朝食が大事」だと言うことをしっていただきたいと思い記事にしました。 この記...

と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 今回、解説する「腹筋ローラーの正しいのやり方とコツ」について理解すれば、今やっている腹筋ローラーより10倍以上効果のあるやり方でできるようになります。 それでは「腹筋ローラーの正しい...

と疑問をお持ちの方のお悩みを解決できる記事になっています。 この記事で「筋肉をつけるためのタンパク質量」を理解すれば、筋肉がつかないという方も、筋肥大を実感できるようになるでしょう。 なぜなら、パーソナルトレーナーとして生徒さんにも「筋肉...

こんな疑問をお持ちの方の参考になる記事となっています。 [toc] 最近スーパーやコンビニでカロリーゼロの飲み物をよくみかけるようになりましたね。 僕も食事制限をする時は、よく甘いものが欲しくなるのでダイエットコーラにお世話になっています。 でも...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今日は、『体を大きくしたい』『体重を増やしたい』 という人のために、僕自身が行なっている体重の増やし方を伝授したいと思います！ 【体重を増やすためには】 『体重を増やすためにとにか...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 夏も終わり、服を脱ぐ機会もすっかり無くなりましたね！ それでも今もトレーニングを続けていらっしゃる方の多くはきっと、 『筋肉をつけたい！！』 『身体を引き締めたい！』 と頑張ってい...

コンビニで売っている塩味のゆで卵をよく食べるのですが、殻がついているのにあの黄身まで絶妙な塩加減と、ほどよい半熟具合と固さ。 「ついつい食べ過ぎてしまうあの美味しさ」 みなさん不思議に思ったことありませんか？？ あの「塩味ゆで卵」はなにか特...

どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【大会１日目】 大会当日の朝のコンディションは非常にいい状態で 腹痛も完全に治ってました！！ 朝の食事 会場では選手のみんなリラックスした雰囲気で ステージのライト、審査員席などのチェック。...

どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【世界フィットネス選手権！！】 結果は10位でした。 応援したいただいた皆様、本当にありがとうございました！！ 左から10位・6位・8位・3位 右から10位・6位・8位・3位・12位 10位という不甲斐ない...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 【残り1日】 ポーランド時間の朝4時に目が覚めて カーボアップ入りました。 カーボアップは毎回幸せです。 この干し芋が本当に美味しい！ もちもちしてて上げる人みんなに好評！！ 今回は海...