食事・栄養– category –
-
【オンラインコーチング】リバウンド・過食生活を克服!有酸素なしで停滞せず体重-6.1kgの減量に成功!
筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube:かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 今回は、減量目的でオンライン食事指導を受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います... -
細身克服したい場合、増量・減量どっちを行えばいいのか
https://youtu.be/Ce401US0KlQ -
【糖質オフ】減量中に食べれる豆腐入り大福とみたらし団子の作り方を紹介!【スイーツ】
今日は減量中でも食べられる大福の作り方を紹介したいと思います。 減量中だけどやっぱり甘いものが食べたくなる時ってありますよね。 でも糖質を気にして食べる事ができなかったり、食べた後にもの凄い罪悪感にさらされたり... こんな方って結構多いと思... -
減量期のリフィードデイ!実際の1日の食事内容を紹介【ハイカーボ】
今回は、減量中の”リフィードデイ”で実際に食べている食事内容を1日通して紹介しようと思います。 チートデイの情報は沢山出回っているけど、リフィードデイに関しての情報はあまり見かけません。 なので自分自身、海外の文献を参考にしてリフィードを取り... -
【レビュー】トレーニーが低温調理器を買うならBONIQproがオススメな4つの理由!
そんな人も多いのではないでしょうか? 実際に僕も毎回鶏胸肉を調理するのは面倒くさく、食感も飽きて食べるのが辛くなる事があります。 ですが、こんな面倒くさがりな僕でも続けられて美味しく食べられるおすすめの低温調理器を紹介したいと思います。 【... -
ケトジェニッックダイエット(糖質制限)で意識していた事4つの事について話します
筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube:かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 僕は以前、大会に向けて行う減量でローファットダイエット(脂質制限)からケトジェニックダイエット (糖... -
フィジーク日本代表の僕が減量中に食べているものまとめ【リアルな減量メシ】
この記事では、僕が減量中に食べている『リアル』減量メシを紹介したいと思います。 減量(ダイエット)中というと、量が少ない・甘いものはガマン・作るのが面倒というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか?また、ダイエット中に食べても良... -
【ケトジェニックダイエット】プロテインは?体臭は?カロリーは?炭水化物は?【糖質制限の色んな質問に答えました】
今回の記事は、こんな方の参考になる記事になっています。 以前、【ケトジェニックダイエットのやり方ついて】記事を書いた際に、質問を頂いたのでそちらにお答えしたいと思います。 質問の数が多いので気になるところだけ飛ばしてみてください。 ちなみに... -
ケトジェニックダイエット中に食べれる食事メニュー【絶品ケトチャーハンのレシピを紹介!】
こんなケトジェニックダイエット中の食事で悩んでいる方も多いとお思います。 なので今日は、絶賛ケトジェニックダイエット中の僕がおすすめするケトジェニック中でも食べられる食事のレシピを紹介したいと思います。 その名も【絶品ケトチャーハン!】で... -
ダイエット中、どうしてもお腹が空いた時に試して欲しいこと10選【減量中のどか食い対策】
ダイエットをしている時の悩みのタネといえば『どうしようもない空腹感』ですよね。 「食べちゃいけないのは分かってるけどお腹が空いた!!なんでも良いから食べたい!!!」 そんな衝動にかられた時に、僕がしている対処法をご紹介します。 僕は筋トレを...