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筋肉をつけたい!そんな方へ

  • とにかくカッコいい体になりたい!
  • 思うように筋肉がつかない。
  • 自分のやっているトレーニングが合っているのか心配

初心者の方から大会に出場する選手まで対応していますので、こんな要望がある方は一度、パーソナルトレーナー澤原魁門にご相談ください。

約10年間のトレーニング経験と、ボディメイク競技で日本一になった実績を元に、あなたに最適なトレーニング・食事・マインドセットをアドバイスし、なりたい体へとサポート致します。

下記にて、提供している各プランを紹介していきますので、興味のあるプランをクリックして、詳細を確認してみてください。

自分はどのプランを選ぶべきか分からない方のために「こんな人におすすめ」と参考になるように書いていますので、そちらもご覧ください。

各プラン一覧

パーソナル指導※6/1日から再開しました

オンライン指導

有料note

それぞれ詳しく解説していきます。

パーソナル指導

現在パーソナル指導は、2つの内容で行なっています。

こんな人におすすめ

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、「筋肉をつけたい!かっこいい体を作りたい!」という目標を、最短で達成したい人向けになります。

筋トレを始めたばかりで、「何をやれば筋肉がつくのか分からない」という初心者の方から、大会を目指している方まで対応しています。

>>パーソナルトレーニング詳細

ポージングパーソナル

  • これからフィジーク大会に出場してみたい。
  • ポージングに自信がない。
  • もっとポージングが上手くなりたい。

 

こういったフィジーク競技に挑戦するにあたって、少しでも良い結果を残したいと思っている方に向けてポージングパーソナルを行なっています。

※Zoomを使ってオンラインでのパーソナルも可能です。

>>ポージングパーソナル詳細

オンライン指導

こんな人におすすめ

オンラインコーチング

オンラインコーチングでは、生活習慣の改善・筋肉量アップ・体脂肪ダウンなど、あなたの目標に合わせた食事プラン+トレーニングプランを作成し指導を行います。
※ご希望があればトレーニングプランの作成も可能です。

まだ、知識が少ない初心者の方から大会出場を考えている方まで対応しています。不安や迷いなく最短距離で目標達成したい方におすすめです。

>>オンラインコーチング詳細

トレーニングプラン作成

遠方の方や自宅でトレーニングを行う方のためにトレーニングメニューを作成するプランです。

筋力アップ・筋肥大・増量・減量など、目標はあるけど、どのようにメニューを組めばいいのか分からない。といった方におすすめです。

1回限りのプランと毎月更新のプランがあります。

>>トレーニングプラン作成

有料note

現在、有料noteから出している教材は1つだけです。

フィジーク大会での各ポーズのポイントと注意点について

目次はこんな感じです。

【フィジーク大会の基本のポージング】
1 フィジークとは?
2 フィジークの基本ポージング4つ
3 フィジークのポージング基本の4つのやり方
4 ポージング:Lウォーク編

【サイドポーズ】
1 フィジーク大会:サイドポーズの基本
2 サイドポーズのポイント
3 ポージングで意識している事

【フロントポーズ】
1 ポージングについて
2 フロントポーズの基本
3 フロントポーズで審査員が見るポイント
4 フロントポーズ:審査員に見せる事が重要
【バックポーズ】
1バックポーズの基本
2バックポーズで審査員が見るポイント
(視線の位置・リアの出し方・腹筋の意識の仕方etc…)
3バックポーズの練習方法

【その他意識している事】
1笑顔の作り方・会場で意識する事
2リードフット
3テンポ・タイミングについて
etc…

最後にお礼と僕からのアドバイス

=随時更新=

フィジーク競技において日本一になり世界大会にも出場している立場から、ポージングについて10,000文字以上のボリュームで分かりやすく重要なポイントや注意点について書いています。

こんな人におすすめ

遠方の方でポージングパーソナルを受けられないという方は、このnoteを購入してみてください。

今までなんとなくポージング練習をしていたものが、何をどう意識して練習すればポージングが上達するのか分かるようになります。

「こんな感じで〜…」・「男らしく〜…」といった感覚や抽象的ではなく、読んだその瞬間からすぐに実践できる内容となっています。

フィジーク大会で少しでも良い成績を残したい!という方にこそ読んでもらいたいです。

フィジーク大会での各ポーズのポイントと注意点について


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