東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 筋肉をつけたい！と思っている方でよくありがちなのが、トレーニングは真剣にやるけど食事はあまり意識していないということです。 この「食事」の事に関しては、今…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニング時間についてですが、 「いつも筋トレは何時間ぐらいやっているんですか？」と聞かれることがあります。 僕のトレーニング時間は大体６０〜９０分です…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 周りの目を気にするな！ トレーニング習慣、 食事改善を続ける事は本当に大変なことです。   でもこれを習慣にすることができれば本当に体は変わり、…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニングを始める方って 「絶対に筋肉を付けたい！」「絶対に痩せたい！」 と思ってトレーニングを始めますよね？ ですが、やってもやっても効果が見た目に現…