渋谷・新宿・池袋でパーソナルトレーナーをしている 食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【ベスボディ日本大会観戦してきました！】 今日は、クライアント様がベストボディ日本大会に出場するため応援に行ってきました！ 僕が香川県でトレーナー...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 先日友人から、 『最近ジムに通ってダイエットを始めたんだけど、やっぱり有酸素って必要？』という質問を受けました。 この答えを始めに言ってしまうと、有酸素は必要ありません！！ ダイエ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 筋肉をつけたい！と思っている方でよくありがちなのが、トレーニングは真剣にやるけど食事はあまり意識していないということです。 この「食事」の事に関しては、今までブログで何回も重要性...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニング時間についてですが、 「いつも筋トレは何時間ぐらいやっているんですか？」と聞かれることがあります。 僕のトレーニング時間は大体６０〜９０分です。 こう言うとほとんどの方...

と言った質問をよくされます。 この質問についての答えは、 という決まりは、特にありません。 https://youtu.be/4MC-kUi4p_I 【なぜプロテインを飲むのか？】 そもそもなぜプロテインを飲むのか？ 筋肉を大きくするためには、タンパク質の摂取が重要で、1...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今日は、『体を大きくしたい』『体重を増やしたい』 という人のために、僕自身が行なっている体重の増やし方を伝授したいと思います！ 【体重を増やすためには】 『体重を増やすためにとにか...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 【周りの目を気にするな！】 トレーニング習慣、 食事改善を続ける事は本当に大変なことです。 でもこれを習慣にすることができれば本当に体は変わり、カッコよく綺麗になります！ しかし、 ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 夏も終わり、服を脱ぐ機会もすっかり無くなりましたね！ それでも今もトレーニングを続けていらっしゃる方の多くはきっと、 『筋肉をつけたい！！』 『身体を引き締めたい！』 と頑張ってい...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニングを始める方って 「絶対に筋肉を付けたい！」「絶対に痩せたい！」 と思ってトレーニングを始めますよね？ ですが、やってもやっても効果が見た目に現れなければモチベーションも...

パーソナルトレーニングに興味があり、 「トレーニング はどんなことをするのか？ 本当に筋肉はつくのか？」 など色々知りたくてこのブログに来てくださる読者の方が増えているようです。 パーソナルトレーナーに指導をしてもらうことで、身体が引き締まっ...