筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 今回は、肩の側面である三角筋の中部を鍛えるサイドレイズのやり方について説明したいと思います。 特に肩...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 プロテインを飲むとマッチョになるの？プロテインって筋肉増強剤なんでしょ？プロテインって飲むと太るの？...

渋谷・新宿・池袋で パーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 僕は高校生の頃から筋トレを続けてきて、そろそろ筋トレ歴が8年目に突入しそうです。 そんな僕が筋トレを続けてきて感じた、 「筋トレを行うメリットとデメリット」について今...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 トレーニングをする際に、 「マシンでトレーニングする場合と、フリーウェイトでトレーニングする場合は、...

渋谷・新宿・池袋で活動している パーソナルトレーナーの澤原魁門（kaito）です。 今日はトレーニングの記事ではありませんので、見たい方だけどうぞ！ 【「消防士について聞きたいです」】 先日、お問い合わせで 「パーソナルトレーニングの後に消防士の...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 今回はウエイトトレーニングについてお話していきたいと思います。 「パワー・瞬発力をつけたい」「筋肉を...

筋トレ歴約13年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ・筋トレで怪我や病気をした場合って休んでいいの？・筋トレを休んだら筋肉が落ちてしまいそうで怖い…。・筋ト...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 筋肉をつけるためには、 食事がとにかく重要だという話をこのブログでは何回もしてきました。 →【理想の体...

12月に入り寒い日が続いてますね！ 寒くなってきてトレーニングで怪我をしていませんか？ 筋トレをする前には、ストレッチや体操などの準備運動をしっかり行い、怪我に十分注意して行うようにしてください。 準備運動をトレーニングの前に行うことで筋肉や...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今年もいくつかのトレーニング雑誌に載せていただきました！ 雑誌トレーニングマガジンVo.59 2018年オールジャパンメンズフィジーク大会 綺麗に載せていただきました！ こっちの雑誌にも！ ...