東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 パーソナルトレーニングって、『実際には、どんなことするの？』『ジムでトレーニングするのと何が違うの？』と聞かれることがあります。 近年、雑誌やメディア、「…

最近、テレビや雑誌で「ボディメイク」や「ダイエット」という単語をよく耳にすると思います。 この「ボディメイク」と「ダイエット」ってなんとなく似ているような感じがしますが、実は違うのをご存知ですか？ 痩せるだけではなく“綺…

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito） なぜ筋トレをするとダイエットに効果的なのか、 なぜ食事制限以上のメリットがあるのか。 筋トレをするとダイエットに効果的なワケ！ 筋トレをすると基礎代謝が上がる。…

と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 今回、解説する「ワンハンドローイングのやり方・コツ」について理解すれば、初心者の方でも背中の筋肉を大きくする事ができるようになります。 なぜなら、僕自身パーソナル…

こんな疑問を持っている方の参考になる記事となっています。 バーベルスクワットは簡単そうに見えて難しい種目でもあります。 自分の体に合ったフォームで行わなければ怪我の原因にもなります。 筋トレ歴８年・フィジーク競技でも日本…