渋谷・恵比寿・新宿でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 そんなプロテインに関する疑問を解決できる記事になっています。 この記事で解説する「プロテイン＝マッチョではない」ことについて理解すると、あなたも明日からプロテインを...

渋谷・新宿・池袋で パーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 僕は高校生の頃から筋トレを続けてきて、そろそろ筋トレ歴が8年目に突入しそうです。 そんな僕が筋トレを続けてきて感じた、 「筋トレを行うメリットとデメリット」について今...

トレーニングをする際に、 「マシンでトレーニングする場合と、フリーウェイトでトレーニングする場合は、なにが違うんですか？」 という質問をいただいたので、今日はこの質問についてお話していきたいと思います。 https://youtu.be/-aDERZMGG0k [toc] ...

渋谷・新宿・池袋で活動している パーソナルトレーナーの澤原魁門（kaito）です。 今日はトレーニングの記事ではありませんので、見たい方だけどうぞ！ 【「消防士について聞きたいです」】 先日、お問い合わせで 「パーソナルトレーニングの後に消防士の...

今回はウエイトトレーニングについてお話していきたいと思います。 「パワー・瞬発力をつけたい」「筋肉を大きくしたい」「マラソンを走りきれる体力が欲しい」 このように、ウエイトトレーニングを行なう理由は人それぞれです。 しかし、自分が目的として...

こんな悩みを解決できる記事になっています。 この記事を書いている僕も、怪我をよくするため実際に経験したことも含めてお話していきたいと思います。 今、怪我や病気をしている人だけでなく、これからなんらかの理由で筋トレができない期間ができた時に...

筋肉をつけるためには、 食事がとにかく重要だという話をこのブログでは何回もしてきました。 →【理想の体を作る上で大事なタンパク質の量と食品】 そして筋肉をつけるためにもう一つ重要な、睡眠の話も前回しました。 →【休養が大事】筋肉をつけたい方も...

12月に入り寒い日が続いてますね！ 寒くなってきてトレーニングで怪我をしていませんか？ 筋トレをする前には、ストレッチや体操などの準備運動をしっかり行い、怪我に十分注意して行うようにしてください。 準備運動をトレーニングの前に行うことで筋肉や...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今年もいくつかのトレーニング雑誌に載せていただきました！ 雑誌トレーニングマガジンVo.59 2018年オールジャパンメンズフィジーク大会 綺麗に載せていただきました！ こっちの雑誌にも！ ...

こんな疑問をお持ちの方の参考になる記事となっています。 [toc] 最近スーパーやコンビニでカロリーゼロの飲み物をよくみかけるようになりましたね。 僕も食事制限をする時は、よく甘いものが欲しくなるのでダイエットコーラにお世話になっています。 でも...