筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ホエイプロテインとは？カゼインプロテインとは？ソイプロテインとは？3つのうちどれが1番いいの？ そんな疑問...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 筋トレ始めたけどどこのプロテインがおすすめか知りたい。おすすめの美味しいプロテインは？コストパフォー...

渋谷・新宿・池袋でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今日はトレーニングを始めて重量が伸び悩んでいる人に知っておいて欲しい事があるので、お話します。 【トレーニングを始めた頃は重量がどんどん伸びる理由】 トレーニングを始...

渋谷・新宿・池袋でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今日は現在通って頂いている生徒さんから嬉しい言葉を聞く事ができたので少し紹介したいと思います。 【体重110kgから→95kg】 今回の生徒さんは、僕のもとにこられた時に体重が1...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 なぜ筋肉が疲労するのかしっていますか？ 筋肉が疲労する原因を知り、疲労の回復を上手に行えるようになれ...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 男性の皆さん「テストステロン（男性ホルモン）」について知っていますか？ 「テストステロン」と聞くと、 ...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 前回あげた、 「筋トレを行う際のセット数・回数・休憩時間について」の記事で筋トレの方法は分かったけど...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 先日、生徒さんから「筋トレをしたら気分が悪くなったのですが...」と言う相談をいただき、詳しく話しを聞...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 筋肉をつけるためにタンパク質量はどのぐらい必要？タンパク質の摂取タイミングは？タンパク質ってどんなも...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 今回は、肩の側面である三角筋の中部を鍛えるサイドレイズのやり方について説明したいと思います。 特に肩...