こういった方は、今回の記事を参考にしてみてください。 この記事では、「肩の後ろ（三角筋後部）を集中的に鍛えるリアレイズという種目のやり方と注意点」について解説します。 この記事を書いている僕は、筋トレ歴8年で現役のフィジーク選手でもあります...

筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 ここ数年、爆発的に人気のでてきているフィジ...

と疑問を持っている方は参考にしてみてください。 結論から言うと、「減量中でもマルトデキストリンは飲むべき」だと言えます。 実際に僕は、筋トレ歴8年でコンテストにも出場していますが、減量の最後までマルトデキストリンを摂取しています。 今回の記...

という方はこの記事を参考にしてみてください。 この記事を読む事でポージングの取り方や、ポージングに対する不安が少しはなくなるかと思います。 この記事を書いている僕も、JBBF所属の現役フィジーク選手であり、実際に意識しているポイントについて解...

というフィジーク大会に初挑戦する人も、挑戦中の人もこの記事を参考にしてみてください。 サイドポーズは、かなり難しいポージングなので、一度練習しただけでは習得は難しいので反復して何回もこの記事を読んで練習してください。 まず、基本の「サイド...

こんな疑問を持った人は参考にしてみてください。 筋トレしている人であれば、特に摂取してもらいたいサプリメントなので、「マルトデキストリンの効果と飲み方」について理解し、筋トレの効果を最大限に引き出してもらいたいと思います。 僕自身、マルト...

という人に読んでもらいたい記事になっています。 今回の記事では ダンベルショルダープレスのポイントと注意点を説明した後、筋肉を大きくするために効率的な回数・セット数・インターバルの取り方についても説明します。 この記事を書いている僕は、筋ト...

こんな方に読んでいただき記事になっています。 今回の記事では、まず「オートミールの美味しい作り方のレシピ」を紹介した後、作り方でのポイントや・コツ・他におすすめの食べ方などを紹介します。 この記事を見て作って頂いた方も大絶賛されていました...

と思っている方、に朗報です。 僕はパーソナルトレーナーをしており、実際に「筋肉がつかない」という悩みの方を見てきましたが、正しい方法で筋トレを行なった結果、皆さん筋肉をつけることができています。 この記事では 「なぜ筋肉がつかないのか？」と...

筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ・フィジーク大会に初めて出場する・フィジークのポージングの流れを知りたい というフィジーク大会初参戦...