腕の厚みをつけるハンマーカールのやり方と注意点を解説【回数・セット数・休憩時間】
と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 今回、解説する「ハンマーカールのやり方と注意点」について理解すれば、初心者の方でも腕を太くする事ができるようになります。 僕自身、ハンマーカールを実践し腕を太くす…
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こんな疑問を解決できる記事となっていいます。 この記事では オルタネイトダンベルカールのやり方を紹介した後に、ポイントと注意点について紹介します。 「オルタネイトダンベルカール」は腕を太くするために重要なトレーニング種目…
今回はこんなお悩みを解決できる記事となっています。 恐らくこの記事を読んでいる方は、なんらかの理由で出張パーソナルトレーニングをしてみようか検討されている方だと思います。 現役のパーソナルトレーナーとして、「出張パーソナ…
今回は、こんなお悩みを解決できる記事となっています。 について解説します。 この記事を見ていただいているという事は、パーソナルトレーニングを受けるうえで、不安や疑問がある方だと思います。 そんな方に、現役パーソナルトレー…
こんな悩みを解決できる記事となっています。 この記事を書いている僕は、筋トレ歴8年ほど。 フィジーク競技において、日本代表となり世界大会に出場しています。 減量でよくある悩みとして、「どうやって減量していけ…
今回は、こんな悩みを持った筋トレ初心者の方に役立つ記事となっています。 この記事では「筋肉をつけるための基礎知識」について解説します。 この「筋肉をつけるための基礎知識」を理解し、実践する事ができれば確実に筋肥大を実感す…
そんな疑問に解決できる記事となっていきます。 この記事で解説する「プロテインの種類」について理解すれば、今後のプロテイン選びで悩む内容が減ります。 なぜなら、ほとんどの人はこれからお話する「プロテインの種類」についてあま…
こんな「プロテイン選び」で悩んでいる方は参考にしてみてください。 最近ではプロテインの種類も増えきており、初心者にとってどのプロテインを選んだら正解なのか難しいかと思います。 味 値段 成分 製法 原産国 選び出すとキリ…
渋谷・新宿・池袋でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito)です。 今日はトレーニングを始めて重量が伸び悩んでいる人に知っておいて欲しい事があるので、お話します。 トレーニングを始めた頃は重量がどんどん伸びる理…
渋谷・新宿・池袋でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito)です。 今日は現在通って頂いている生徒さんから嬉しい言葉を聞く事ができたので少し紹介したいと思います。 体重110kgから→95kg 今回の生徒さんは…