ダイエットをしている時の悩みのタネといえば『どうしようもない空腹感』ですよね。 「食べちゃいけないのは分かってるけどお腹が空いた！！なんでも良いから食べたい！！！」 そんな衝動にかられた時に、僕がしている対処法をご紹介します。 僕は筋トレを...

とプロテインバーに興味がある方は、ぜひ今回の記事を参考にしてプロテインバー選びに役立ててみてください！ プロテインバーが大好きすぎて、あらゆるプロテインバーを試してきた僕が今回Iherbで注文した「5種類のプロテインバー」についてレビューして行...

という疑問に答えていきたいと思います！ ぼく自身、トレーニングを8年間行ってきて、筋肉をつけていく上で間食の重要性を感じています。 間食というと、小腹を満たすような軽い食事のように聞こえますがそんな事はなくて、間食こそが筋肉を作る上で大事な...

こんな疑問を抱いている方は、今回の記事を参考にしてみてください。 筋トレ歴8年・フィジーク競技で日本一の経験がある僕が、初心者におすすめのサプリメントについてお話しします。 皆さんは日頃サプリメントを摂取していますか？ サプリメントは筋トレ...

『体重を増やしたい人』、『脂肪を減らしたい人』、『健康的なカラダを維持したい人』、どんな人にも関わってくるのが『食事』です。 検索すればすぐに沢山の情報が出てきて、健康的な食事に関する情報が溢れている今日この頃。 『なにを信じて良いのかよ...

7月のスポルテックカップ前に行ったフィジーク大会に向けたポージング練習会が大好評で、「またポージング練習会はやらないんですか？」と言う声を沢山頂いたので8月も開催したいと思います。 僕自身、8月31日にオールジャパンメンズフィジーク選手権大会...

今回はフィジーク大会に参加するためポージングパーソナルを受けていただいたお客様の声を紹介します。 出場するフィジーク大会は、サマースタイルアワード【フィジーク部門】・JBBF【フィジーク部門】・NPCJ【フィジーク部門】に挑戦予定と様々な団体で自...

今回は、プロテインの紹介をしたいと思います。 僕はフィジークという競技を行っており、JBBF（日本ボディビル連盟）という団体に所属しています。 このJBB（日本ボディビル連盟）という団体は長い歴史があり、日本で唯一ドーピング検査が行われている団体...

[no_toc] 今回はフィジーク大会に参加するため食事指導を受けていただいたお客様の声を紹介します。 【食事指導を受ける前の様子】 大柳様は減量の計画をエクセル表にまとめて、かなり綿密に行なっていました。 ですが、初めての大会という事もあり減量ペ...

先日、東京ビックサイト青海展示棟で行われた「スポーツの祭典」と呼ばれるスポルテックにて、JBBF（日本ボディビル連盟）主催のスポルテックカップ2019フィジーク、フィットネスビキニの大会に選手として出場してきました。 https://youtu.be/05I6K1m_BGI...