筋トレ– category –
-
体脂肪率18％から抜け出す｜フィジーク日本一が教える減量を楽にする必須アイテム5選
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 自己流で頑張っているのに体脂肪率18〜25％から抜け出せない と悩んでいませんか？ 「ダイエットで筋肉が落... -
懸垂の回数を伸ばす方法｜3回から伸びない人が10回達成する正しいフォームと練習法【フィジーク日本一が解説】
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 「懸垂を始めたけど3回から回数が伸びない...」「腕ばかり疲れて背中に効いている気がしない...」 こういっ... -
腕立て伏せで胸を大きくする方法｜ベンチプレス超えの最強プッシュアップ理論を日本一が解説
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 「ベンチプレスの重量が伸び悩んでいる...」 「自宅トレでは胸が大きくならない...」「大胸筋は鍛えたいけ... -
【厳選4種目】ゴムチューブを使って大胸筋をデカくする鍛え方を紹介
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ゴムチューブを使って大胸筋を鍛えるトレーニング方法を知りたい こんな方のために、大胸筋を鍛えるチュー... -
大胸筋が大きくならない原因４つ！デカくしたいならこれだけは知っておくべき！
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 大胸筋が大きくならないある程度、胸筋は大きくなったけどもう一回り大きくしたい効率の良い大胸筋の鍛え方... -
筋肉がつく人とつかない人の決定的なトレーニングの違いについて
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 同じ期間に筋トレを始めた友人より成長が遅い頑張っているのになかなか筋肉がつかない一向に体が大きくなる... -
リストストラップとは？メリットとパワーグリップとの違いについて【筋トレ歴8年のプロが解説】
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 リストストラップとは？リストストラップってなにがいいの？リストラップとパワーグリップの違いは？ と疑... -
筋トレで「効かせる」事ができない原因2つと効かすためのポイントについて【フィジーク日本優勝選手が解説】
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 筋トレで「効かせる」って聞くけどどうやるの？今の筋トレで「効かせる」が出来てるのかな？ こんな悩みを... -
【筋肥大】高重量と効かせるトレーニングどっちが効果的？【フィジーク日本優勝選手が教えます】
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 筋トレって高重量でやるべきなの？それとも効かせる筋トレをするべき？ という疑問をお持ちの方が、参考に... -
肩の筋肉を鍛えるダンベルショルダープレスのやり方と注意点について【回数・セット数・インターバル】現役フィジーク選手が解説
筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 肩の筋肉の鍛え方を知りたい。ダンベルショルダープレスのコツやポイントを知りたい という人に読んでもら...
