筋トレ– category –

こんな方のために、大胸筋を鍛えるチューブトレーニング方法について紹介したいと思います。 ゴムチューブを使ったトレーニングは、ジムに通ったり、ダンベルを買うまではハードルが高いな。と思っている方にぴったりです。 筋トレに興味を持ち始めたし、...

今回の内容は、こういった「大胸筋を大きくしたい！」といった悩みを持っている方の参考になる記事になっています。 筋トレを始めた当初は、大胸筋の発達が感じられたものの、「ある一定のラインから大胸筋があまり大きくなっている感じがしない...」とい...

こんな悩みを持っている方は、今回の記事を参考にしてみてください。 今日は「筋肉がつく人、つかない人の決定的な違い」について解説していこうと思います。 同じ期間に筋トレを始めたのに、周りより筋肉のつくスピードがなんだか遅いと感じていたり、体...

今日はリストストラップの記事を書こうかなと思います。 と疑問をお持ちの方の参考になる記事です！ あなたは、毎回最高のパフォーマンスで筋トレが出来ていますか？ 実は筋トレの成果を十分に引き出すために必要なアイテム"リストストラップ"というものが...

こんな悩みをお持ちの方が解決できる記事となっています。 筋トレをしていて、「効かせる」ってよく聞くけど、自分のトレーニングはこれで合ってるのかな？効いてるのかな？翌日筋肉痛が来なかった！なんてことあると思います。 筋トレにおいて、「効いて...

という疑問をお持ちの方が、参考にしていただける記事になっています。 僕自身、筋トレを始めた当初は筋肥大を目的として、高重量を扱って筋トレを行っていました。 筋トレを8年続けてきて今思うのが、高重量を持つ事も大事ですが、どれだけ筋肉を意識して...

という人に読んでもらいたい記事になっています。 今回の記事では ダンベルショルダープレスのポイントと注意点を説明した後、筋肉を大きくするために効率的な回数・セット数・インターバルの取り方についても説明します。 この記事を書いている僕は、筋ト...

と思っている方、に朗報です。 僕はパーソナルトレーナーをしており、実際に「筋肉がつかない」という悩みの方を見てきましたが、正しい方法で筋トレを行なった結果、皆さん筋肉をつけることができています。 この記事では 「なぜ筋肉がつかないのか？」と...

こんな疑問を解決できる記事になっています。 「いつもより筋トレを頑張ったのに、筋肉痛にならなくて追い込めてなかったのかな？」と悩んだ経験ありませんか？ 実は、僕も筋トレを始めた最初は同じように思っていた頃がありました。 ですが、いろんな本や...

こんな疑問を解決できる記事となっています。 筋トレをしなくても、筋肉がある程度ついている人もいれば、全然筋肉がつかない人もいますよね。 僕はパーソナルトレーナーとして「筋肉がつきくい人」に数多く出会ってきました。 ですが、安心してください。...