今回はウエイトトレーニングについてお話していきたいと思います。 「パワー・瞬発力をつけたい」「筋肉を大きくしたい」「マラソンを走りきれる体力が欲しい」 このように、ウエイトトレーニングを行なう理由は人それぞれです。 しかし、自分が目的として...

こんな悩みを解決できる記事になっています。 この記事を書いている僕も、怪我をよくするため実際に経験したことも含めてお話していきたいと思います。 今、怪我や病気をしている人だけでなく、これからなんらかの理由で筋トレができない期間ができた時に...

筋肉をつけるためには、 食事がとにかく重要だという話をこのブログでは何回もしてきました。 →【理想の体を作る上で大事なタンパク質の量と食品】 そして筋肉をつけるためにもう一つ重要な、睡眠の話も前回しました。 →【休養が大事】筋肉をつけたい方も...

12月に入り寒い日が続いてますね！ 寒くなってきてトレーニングで怪我をしていませんか？ 筋トレをする前には、ストレッチや体操などの準備運動をしっかり行い、怪我に十分注意して行うようにしてください。 準備運動をトレーニングの前に行うことで筋肉や...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今年もいくつかのトレーニング雑誌に載せていただきました！ 雑誌トレーニングマガジンVo.59 2018年オールジャパンメンズフィジーク大会 綺麗に載せていただきました！ こっちの雑誌にも！ ...

こんな疑問をお持ちの方の参考になる記事となっています。 [toc] 最近スーパーやコンビニでカロリーゼロの飲み物をよくみかけるようになりましたね。 僕も食事制限をする時は、よく甘いものが欲しくなるのでダイエットコーラにお世話になっています。 でも...

渋谷・新宿・池袋でパーソナルトレーナーをしている 食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【ベスボディ日本大会観戦してきました！】 今日は、クライアント様がベストボディ日本大会に出場するため応援に行ってきました！ 僕が香川県でトレーナー...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 先日友人から、 『最近ジムに通ってダイエットを始めたんだけど、やっぱり有酸素って必要？』という質問を受けました。 この答えを始めに言ってしまうと、有酸素は必要ありません！！ ダイエ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 筋肉をつけたい！と思っている方でよくありがちなのが、トレーニングは真剣にやるけど食事はあまり意識していないということです。 この「食事」の事に関しては、今までブログで何回も重要性...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニング時間についてですが、 「いつも筋トレは何時間ぐらいやっているんですか？」と聞かれることがあります。 僕のトレーニング時間は大体６０〜９０分です。 こう言うとほとんどの方...