こういった方は、今回の記事を参考にしてみてください。 この記事では、「肩の後ろ（三角筋後部）を集中的に鍛えるリアレイズという種目のやり方と注意点」について解説します。 この記事を書いている僕は、筋トレ歴8年で現役のフィジ…

と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 ここ数年、爆発的に人気のでてきているフィジーク競技ですが、フィジークについていまいち分からないという方が多いと思います。 そんな方のために、現役フィジーク日本代表…

と疑問を持っている方は参考にしてみてください。 結論から言うと、「減量中でもマルトデキストリンは飲むべき」だと言えます。 実際に僕は、筋トレ歴8年でコンテストにも出場していますが、減量の最後までマルトデキストリンを摂取し…

c という方はこの記事を参考にしてみてください。 この記事を読む事でポージングの取り方や、ポージングに対する不安が少しはなくなるかと思います。 この記事を書いている僕も、JBBF所属の現役フィジーク選手であり、実際に意識…

というフィジーク大会に初挑戦する人も、挑戦中の人もこの記事を参考にしてみてください。 サイドポーズは、難しいポージングでもあるので、この記事を読んで練習してみてください。 まず、基本の「サイドポーズ」を説明した後に、審査…

こんな疑問を持った人は参考にしてみてください。 筋トレしている人であれば、特に摂取してもらいたいサプリメントなので、「マルトデキストリンの効果と飲み方」について理解し、筋トレの効果を最大限に引き出してもらいたいと思います…

という人に読んでもらいたい記事になっています。 今回の記事では ダンベルショルダープレスのポイントと注意点を説明した後、筋肉を大きくするために効率的な回数・セット数・インターバルの取り方についても説明します。 この記事を…

こんな方に読んでいただき記事になっています。 今回の記事では、まず「オートミールの美味しい作り方のレシピ」を紹介した後、作り方でのポイントや・コツ・他におすすめの食べ方などを紹介します。 この記事を見て作って頂いた方も大…

と思っている方、に朗報です。 僕はパーソナルトレーナーをしており、実際に「筋肉がつかない」という悩みの方を見てきましたが、正しい方法で筋トレを行なった結果、皆さん筋肉をつけることができています。 この記事では 「なぜ筋肉…

というフィジーク大会初参戦する方は、この記事を参考にしてみてください。 初めてフィジーク大会に挑戦する時、右も左も分からないと思いますがこの記事を読んでおけば、ポージングについて理解して大会に望める思います。 今回、この…