【JBBF】2019年スポルテックカップに出場しました【メンズフィジーク】
先日、東京ビックサイト青海展示棟で行われた「スポーツの祭典」と呼ばれるスポルテックにて、JBBF（日本ボディビル連盟）主催のスポルテックカップ2019フィジーク、フィットネスビキニの大会に選手として出場してきました。 ス…
フィジーク大会フィジーク大会フィジーク大会
フィジーク第2回フィジークポージング練習会を行いました
今日は以前LINE@とYOUTUBEで告知していた、フィジークのポージング練習会第2回目を行いました。 前回、第1回目のフィジークポージング練習会では6名の選手に参加していただきましたが、 第2回ポージング練習会 今回、…
フィジーク【使った感想】テクノメッド（TECNOMED)ウエストシェイパーの効果・サイズ・使い方等レビュー【フィジーク選手が実際に使った感想】
こんな悩みを持つ方の参考になる記事になっています。 今回は、僕が実際にフィジーク競技を行なっており、使っている「テクノメッド （TECNOMED)社のウエストシェイパーについて効果」などレビューします。 是非、これからフ…
フィジークフィジーク&ベストボディのポージング練習会を行いました
今日は以前LINE@とYOUTUBEで告知していた、フィジークのポージング練習会第1回目を行いました。 今回のポージング練習会は、平日の昼間に開催したにも関わらず、男女合わせて6名の選手が参加してくれました。 都内だけで…
筋トレ方法【筋肥大】高重量と効かせるトレーニングどっちが効果的？【フィジーク日本優勝選手が教えます】
という疑問をお持ちの方が、参考にしていただける記事になっています。 僕自身、筋トレを始めた当初は筋肥大を目的として、高重量を扱って筋トレを行っていました。 筋トレを8年続けてきて今思うのが、高重量を持つ事も大事ですが、ど…
サプリメント【筋トレ初心者にもおすすめサプリメント】クレアチンの効果や飲み方・おすすめの摂取タイミングからローディングの仕方まで解説【フィジーク日本代表が解説】
こんな疑問を持った人は参考にしてみてください。 筋トレしている人におすすめサプリメントなので、「クレアチンの効果と飲み方」について理解し、筋トレの効果を最大限に引き出してもらいたいと思います。 僕自身、クレアチンを摂取し…
食事・栄養筋トレ後の炭水化物の摂取につて・増量減量における糖質の摂取の仕方【フィジーク日本代表が解説】
という疑問をお持ちの方が、参考にしていただける記事になっています。 僕自身も筋トレを始めた当初は、食事の摂り方も分からずプロテインだけを飲んでいる期間もありました。 今になってこの期間が筋肥大において、勿体無い事をしてい…
食事・栄養【減量中は塩分摂取したほうがいい？】筋トレと塩分の関係について【フィジーク日本代表が解説】
こんな疑問を持っている方はこの記事を参考にしてみてください。 塩分というのは、人間が生きていく上でかかせない栄養素です。そして筋トレをしている人にとってはその重要度は更に高くなります。 今回筋トレ歴8年の僕が体感した感想…
フィジーク大会直前に行うパンプアップ時のゴムチューブの選び方について【ボディビル・フィジーク コンテスト】
初めてフィジーク大会に挑戦する人は、こんな疑問を持っていると思います。 実際に現役フィジーク選手として世界大会にも出場している、僕がおすすめのゴムチューブの選び方と注意点についてお伝えします。 僕もゴムチューブを使ってコ…
食事・栄養筋肥大と卵の効果について【白身だけ？全卵で食べる？】フィジーク日本代表が解説
と考えている方はこの記事を参考にしてみてください。 結論から言うと、「全卵で摂取した方が筋タンパク質の合成が促進されて筋肥大に効果的」という事が言えます。 僕自身、筋トレ8年行っていてフィジーク競技で世界大会に出場してい…
