筋トレ歴約13年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ・筋トレで怪我や病気をした場合って休んでいいの？・筋トレを休んだら筋肉が落ちてしまいそうで怖い…。・筋ト...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 筋肉をつけるためには、 食事がとにかく重要だという話をこのブログでは何回もしてきました。 →【理想の体...

12月に入り寒い日が続いてますね！ 寒くなってきてトレーニングで怪我をしていませんか？ 筋トレをする前には、ストレッチや体操などの準備運動をしっかり行い、怪我に十分注意して行うようにしてください。 準備運動をトレーニングの前に行うことで筋肉や...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 今年もいくつかのトレーニング雑誌に載せていただきました！ 雑誌トレーニングマガジンVo.59 2018年オールジャパンメンズフィジーク大会 綺麗に載せていただきました！ こっちの雑誌にも！ ...

筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ゼロコーラって飲んでも大丈夫？人工甘味料って体に悪いの？ こんな疑問をお持ちの方の参考になる記事とな...

渋谷・新宿・池袋でパーソナルトレーナーをしている 食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【ベスボディ日本大会観戦してきました！】 今日は、クライアント様がベストボディ日本大会に出場するため応援に行ってきました！ 僕が香川県でトレーナー...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 先日友人から、 『最近ジムに通ってダイエットを始めたんだけど、やっぱり有酸素って必要？』という質問を受けました。 この答えを始めに言ってしまうと、有酸素は必要ありません！！ ダイエ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 筋肉をつけたい！と思っている方でよくありがちなのが、トレーニングは真剣にやるけど食事はあまり意識していないということです。 この「食事」の事に関しては、今までブログで何回も重要性...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 トレーニング時間についてですが、 「いつも筋トレは何時間ぐらいやっているんですか？」と聞かれることがあります。 僕のトレーニング時間は大体６０〜９０分です。 こう言うとほとんどの方...

と言った質問をよくされます。 この質問についての答えは、 という決まりは、特にありません。 https://youtu.be/4MC-kUi4p_I 【なぜプロテインを飲むのか？】 そもそもなぜプロテインを飲むのか？ 筋肉を大きくするためには、タンパク質の摂取が重要で、1...