という方はいませんか？ もしかしたら、そのプロテインがあなたに合っていないのかもしれません。 プロテインを飲んで、お腹がゴロゴロしたり、下痢をする理由はちゃんとあります。 それでは「プロテインを飲んでお腹がゴロゴロする原因」についてお話して...

こんな疑問を解決できる記事になっています。 「いつもより筋トレを頑張ったのに、筋肉痛にならなくて追い込めてなかったのかな？」と悩んだ経験ありませんか？ 実は、僕も筋トレを始めた最初は同じように思っていた頃がありました。 ですが、いろんな本や...

こんな疑問を解決できる記事となっています。 筋トレをしなくても、筋肉がある程度ついている人もいれば、全然筋肉がつかない人もいますよね。 僕はパーソナルトレーナーとして「筋肉がつきくい人」に数多く出会ってきました。 ですが、安心してください。...

そんな人に読んでもらいたい記事です。 先日、風邪をひいてしまったのですが、僕は今回紹介する6つの方法を行い、1日で風邪を治す事ができました！ 風邪をひいてしまい、1日でも早く治したいという方はぜひ試してみてください。 では、「風邪を1日で治す方...

と大胸筋を鍛えたいけどダンベルベンチプレスのやり方で悩んでいる人の解決できる記事になっています。 今回、解説する「ダンベルベンチプレスの正しいやり方と注意点」について理解すれば、 厚みのある大胸筋を手に入れる事ができます。大胸筋が大きくな...

という質問をよく聞かれる事があるのと、筋トレを始めた生徒さんに食事の内容を聞くと「朝食は食べていません」というケースがよくあります。 なので、今回は「筋トレにおいて朝食が大事」だと言うことをしっていただきたいと思い記事にしました。 この記...

ファットグリップの使い方や効果をしっていますか？ こんな疑問について解決できる記事となっています。 この記事では、 ファットグリップの効果とファットグリップを使って行えるおすすめ種目と、おすすめしない種目を紹介します。 ファットグリップを使...

と「可変式ダンベル」に興味を持っている方に向けての記事となります。 今回は、実際に僕が「可変式ダンベルを使ってみて感じた事」をメリット・デメリット形式でレビューをしたいと思います。 そして最後に僕がおすすめする可変式ダンベルを紹介します。 ...

と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 今回、解説する「腹筋ローラーの正しいのやり方とコツ」について理解すれば、今やっている腹筋ローラーより10倍以上効果のあるやり方でできるようになります。 それでは「腹筋ローラーの正しい...

と疑問をお持ちの方の悩みが解決できる記事になっています。 今回、解説する「ダンベルカールのやり方・コツ」について理解すれば、初心者の方でも上腕二頭筋の筋肉を大きくする事ができるようになります。 なぜなら、僕自身パーソナルトレーナーとして生...