日中の仕事やトレーニングのパフォーマンスを上げるために重要なことのひとつ。『睡眠』 睡眠不足になると などの症状が現れやすくなります。 そして筋肥大にとっても睡眠は重要なポイントの１つ。筋肉を大きくするためには『筋トレ→食事→睡眠』のサイクル...

今回は、ポージングパーソナルを受けていただいたクライアントの感想を紹介します。 NPCJのアスリートモデルに初挑戦という事で、今回ポージングパーソナルを受けていただき、見事入賞する事ができました。 【ポージングパーソナル】 ポージングパーソナル...

今回は筋トレをこよなく愛し、年中体作りに必死な僕が選ぶ２０１９年買ってよかったものトップ10を紹介したいと思います。 そもそも物欲がないのであまり物は買わないのですが、その中でも特に良かったものをピックアップしてみました。 この記事では、現...

メリークリスマス！みなさんはどんな1日を過ごす予定ですか^^ 僕はクリスマスも筋トレに減量です！そして、今回は週に1回の減量経過です。 【減量経過】 https://youtu.be/TWv5x2c3H-I 減量経過ですが、今週も順調に体重が落ちて前回と比べてー1kgでした。...

今回は、筋トレ初心者にEAAが必要なのかどうかについて解説していこうと思います。 最近何かと話題になっているEAAですが、このサプリメントを摂取するべきなのかどうか悩んでいる方たくさんいると思います。 僕自身は、フィジークという競技に出場してい...

こんな悩みを持っている方は、今回の記事を参考にしてみてください。 今日は「筋肉がつく人、つかない人の決定的な違い」について解説していこうと思います。 同じ期間に筋トレを始めたのに、周りより筋肉のつくスピードがなんだか遅いと感じていたり、体...

トレーニーにとってタンパク質の摂取方法（食事管理）は、筋トレメニュー以上に頭を悩ませることのひとつですよね。 「男は黙って鶏むね肉とナチュラルプロテイン！」という人もいるかもしれませんが（笑）、最近では『プロテインバー』でタンパク質を補給...

という減量・ダイエット中の方に朗報です。 実はあるんです。 減量中に食べても大丈夫なプロテインチップスという食べ物が！ポテトチップスなのにタンパク質がとれてむしろ筋肉がついちゃうかも？ そんな夢のようなプロテインチップスを今日は紹介したいと...

こんな方に朗報です！今回紹介するのは低温調理器具です！ この低温調理器具なんですが、僕の周りで筋トレをしている人も使っているので聞いた事はあったのですが、「何となくめんどくさそう」・「器具高そう」そんなイメージから買うのを先延ばしにしてい...

今回は、パーソナルトレーニングを受けていただいたクライアントの感想を紹介します。 NPCJのアスリートモデルに初挑戦という事で、トレーニングと併せて、ポージングパーソナルも受けていただき、見事入賞する事ができました。 【ポージングパーソナル】 ...