今回は、増量目的でオンラインコーチングを受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。
オンラインコーチング（食事指導）を受けてみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。
[no_toc]目次
オンラインコーチング（食事指導）Before/After
受けられた方の詳細
- 内容：食事指導＋筋トレメニュー作成
- 年代：40代・男性
- 筋トレ歴：1~2年
- 悩み：何を食べて、どのくらいのカロリー設定にすればいいか分からない
- 目的：脂肪をつけずに筋肉を増やしたい
| 開始前 | 8週間後 | |
| 摂取カロリー | 1880kcal | 2840kcal |
| ウエスト | 79cm | 77,5kg(-1,5cm) |
| 体重 | 68,2kg | 70,8cm(+2,8kg) |
カロリー設定を徐々に慣らしながら進めていく事で、結果的に体重を増やしながら、ウエストサイズを落とす事に成功しました。
写真からも見て分かる通り、肩・胸のラインが発達し、体全体に張りが出ているのが分かります。
オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想
かいと今回、オンラインコーチングを受けようと思ったキッカケは何ですか？
AさんYouTube を見ていて実績があり、真面目そうに見えたからです。
かいとオンラインコーチングを受けて良かった事があれば教えてください。
Aさん不安なところや分からない事を質問すると、細かく回答してくれたり、サプリメントについておすすめや、詳しい内容を教えていただけた事です。
また、今まで正しいと思ってやっていた事が間違っていたんだと気付かせてくれた事です。
かいとオンラインコーチングで難しかった点があれば教えてください。
Aさん細かくＰＦＣを見ていくと色々なものにばらけて入っていて、各栄養素を単体で取りたい時に困ったぐらいです。
かいとオンラインコーチングを受ける前と受けた後で何か違いはありましたか？
減量後の食事指導（増量）を受けたのですが、まず驚いたのが体重が上がってカロリ ーを多く取っているにもかかわらず、腹筋の脂肪が減り筋肉に張りが出てきました。
指導だけでここまで違うものだと本当に驚きました。
かいと最後に、オンランコーチングを受けようか迷っている方へ何か一言あればお願いします。
迷っているなら絶対受けた方が良いと思います。
自分の体験ですが、こんなにも食べてどんどん体が良くなるなんてと驚きの感覚です。
細かいところかもしれないですが、受けるのと受けないのでは成果が全く違いますので、一度は受けた方が良いですよ。
という事で今回は以上です。
一見、増量は簡単そうに見えますが、無計画に行うと脂肪だけがついていき、思ったほど筋肉がつかなった。という事が多くあります。
また、増量を計画的に行う事で減量に入る際にスムーズに移行する事ができます。
もし、増量方法が分からないという方はオンラインコーチングを受けてみてください。
こんな方におすすめ
- 体重を減らすだけではなく、見た目もカッコよくなりたい
- ベストボディ/フィジーク大会を視野に入れた増量、減量
- YouTube・SNSで見た内容を実践しても効果がでない
- 自分では食事管理が難しい
- 高校・大学の部活動のために体を大きくしたい、力をつけたい
といわけで以上です。
Twitter→ @kaito_sawahara YouTube→ かいと【筋肉日記】
