友香子宇野– Author –

そんな人も多いのではないでしょうか？ 実際に僕も毎回鶏胸肉を調理するのは面倒くさく、食感も飽きて食べるのが辛くなる事があります。 ですが、こんな面倒くさがりな僕でも続けられて美味しく食べられるおすすめの低温調理器を紹介したいと思います。 【...

日中の仕事やトレーニングのパフォーマンスを上げるために重要なことのひとつ。『睡眠』 睡眠不足になると などの症状が現れやすくなります。 そして筋肥大にとっても睡眠は重要なポイントの１つ。筋肉を大きくするためには『筋トレ→食事→睡眠』のサイクル...

トレーニーにとってタンパク質の摂取方法（食事管理）は、筋トレメニュー以上に頭を悩ませることのひとつですよね。 「男は黙って鶏むね肉とナチュラルプロテイン！」という人もいるかもしれませんが（笑）、最近では『プロテインバー』でタンパク質を補給...

という人に向けて、iHerbを使いだして8年目の僕がオススメする『iHerb』で購入できる筋トレ系商品を紹介していきたいと思います！ 今回は、筋トレに役立つサプリメントの王道から減量期に役立つお菓子まで、僕がiHerbでオススメする商品をジャンル別に紹介...

マイプロテインは海外ブランドということで「なんとなく登録がめんどくさそう」「ちゃんと購入できるの？」など疑問を持つ方もいると思います。 僕も初めて海外サイトでアカウント登録をして、サプリメントを購入する時は抵抗があったのですが、今ではほと...

筋トレを始めてマルチビタミン＆ミネラルを取り入れようと思うけど、 など、マルチビタミ＆ミネラルの選び方や摂取タイミングが分からないという方も多いのではなでしょうか。 そこでこの記事では、コンテストで日本一になった経験のある僕が、「マルチビ...

こんな悩みを持っている方の参考になる記事となっています。 まず、体重を増やすためにはどうしたら良いのか？というと、結論は今よりも食べる量（カロリー）を増やすしかないです。 ただ、体重を増やしたくて悩んでいる方のほとんどが「自分的にはすでに...

こんな疑問にお答えします。 僕が筋トレを8年続けてきて思うのが、マルチビタミン＆ミネラルは、筋トレやボディメイクをする上で、プロテインよりも重要であり必ず摂取すべきサプリメントだと思っています。 もし、まだマルチビタミン＆ミネラルのサプリメ...

オーガニック商品、サプリメント、日用品まで体と環境にやさしい製品を販売しているiHerb。最近では日本でも使っている方が増えています。 その一方で、「気になってはいるけど、アメリカの通販サイトってどうなんだろう？怪しくない？」と思っている人も...

ボディメイクに興味がある方にぜひ知っておいて欲しいサイト第1位がiHerb(アイハーブ)です！iHerbとはアメリカを拠点とする通販サイト。健康系商品をたくさんとりあつかっていてボディメイク関係のサプリメントはもちろん、美容や日用品など幅広い品ぞろえ...