どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【世界フィットネス選手権まで残り12日！！】 今日は待ちにまったハイカーボの日！！ （まぁ、3日に１回ハイカーボなのでなんとも言えないけど笑） 今回のハイカーボの食事の内容は...! もちろん今日...

どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 世界大会まではやくも後２週間。 今回の減量では、前回の記事に書いたようにカーボサイクルを行いながら減量をしています。 かなり調子がよくて、日に日に体の皮が薄くなってきて質感もよくなってき...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 パーソナルトレーニングって、『実際には、どんなことするの？』『ジムでトレーニングするのと何が違うの？』と聞かれることがあります。 近年、雑誌やメディア、「結果にコミット」というキ...

【世界フィットネス選手権まで、残り16日！！】 今年に入って、はやくも３回目の減量です。 これが本当に最後の減量で、残り３週間を切りました。 これが終わればようやく美味しいものが... (;_;) それは置いておいて... 今回の減量は、代表選手として選ば...

最近、テレビや雑誌で「ボディメイク」や「ダイエット」という単語をよく耳にすると思います。 この「ボディメイク」と「ダイエット」ってなんとなく似ているような感じがしますが、実は違うのをご存知ですか？ 痩せるだけではなく“綺麗な体を作りたい！”...

ご報告！ この度、 世界フィットネス選手権大会に、 日本代表として派遣して頂ける事になりました！ IFBB（国際ボディビルフィットネス連盟）主催で 10月26日〜28日の間で開催されます。 開催国はポーランドです！ 去年のオールジャパンが終わってから、と...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito） なぜ筋トレをするとダイエットに効果的なのか、 なぜ食事制限以上のメリットがあるのか。 筋トレをするとダイエットに効果的なワケ！ 筋トレをすると基礎代謝が上がる。 基礎代謝が上がると、どん...

【筋肉の聖地「ベニスゴールドジム」に行って来ました。】 これから旅行でベニスゴールドジムに行くという方の参考になればと思います！ 外観はこんな感じで自分が思っていたより古かったです。 当然ゴールドジム1号店なので当たり前ですが...笑 とりあえ...

筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ワンハンドローイングの効果的なやり方を知りたい。ワンハンドローイングのコツってある？ワンハンドローイ...

こんな疑問を持っている方の参考になる記事となっています。 バーベルスクワットは簡単そうに見えて難しい種目でもあります。 自分の体に合ったフォームで行わなければ怪我の原因にもなります。 筋トレ歴８年・フィジーク競技でも日本優勝している僕が、「...