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食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り16日】今回の減量方法は冷凍フルーツを使っています!【ポーランド編】
【世界フィットネス選手権まで、残り16日!!】 今年に入って、はやくも3回目の減量です。 これが本当に最後の減量で、残り3週間を切りました。 これが終わればようやく美味しいものが... (;_;) それは置いておいて... 今回の減量は、代表選手として選ば... -
筋トレ
ボディメイクとダイエットの違いを知っていますか?【想像して理想の体に近づきましょう】
最近、テレビや雑誌で「ボディメイク」や「ダイエット」という単語をよく耳にすると思います。 この「ボディメイク」と「ダイエット」ってなんとなく似ているような感じがしますが、実は違うのをご存知ですか? 痩せるだけではなく“綺麗な体を作りたい!”... -
食事・栄養
世界フィットネス選手権に出場します!inポーランド
ご報告! この度、 世界フィットネス選手権大会に、 日本代表として派遣して頂ける事になりました! IFBB(国際ボディビルフィットネス連盟)主催で 10月26日〜28日の間で開催されます。 開催国はポーランドです! 去年のオールジャパンが終わってから、と... -
筋トレ
【ボディメイクのプロが解説】筋トレがダイエットに効果的な理由!食事制限以上のメリットがある!
東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito) なぜ筋トレをするとダイエットに効果的なのか、 なぜ食事制限以上のメリットがあるのか。 筋トレをするとダイエットに効果的なワケ! 筋トレをすると基礎代謝が上がる。 基礎代謝が上がると、どん... -
筋トレ日記
【ベニスゴールドジム】に行ってきました!ビジター料の話から有名選手が沢山!
【筋肉の聖地「ベニスゴールドジム」に行って来ました。】 これから旅行でベニスゴールドジムに行くという方の参考になればと思います! 外観はこんな感じで自分が思っていたより古かったです。 当然ゴールドジム1号店なので当たり前ですが...笑 とりあえ... -
筋トレ
【背中】ワンハンドローイングのやり方・コツを写真付きで解説!広背筋を鍛えるためのコツと効果について
筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube:かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ワンハンドローイングの効果的なやり方を知りたい。ワンハンドローイングのコツってある?ワンハンドローイ... -
筋トレ
【筋トレのプロが教える!】バーベルスクワットの正しいフォーム・やり方!
こんな疑問を持っている方の参考になる記事となっています。 バーベルスクワットは簡単そうに見えて難しい種目でもあります。 自分の体に合ったフォームで行わなければ怪我の原因にもなります。 筋トレ歴8年・フィジーク競技でも日本優勝している僕が、「... -
食事・栄養
一週間で劇的効果が出る炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットの正しいやり方とは?【肉体改造のプロが教える】
筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube:かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 と疑問をお持ちの方のお悩みを解決できる記事になっています。 この記事で紹介する、「炭水化物抜きダイエ... -
筋トレ
筋トレやダイエットを行う前にやること!【変わりたい自分を想像する】
東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito)です。 この記事を見ている方は恐らく「ダイエット」、「筋トレ」を今から始めようしている方だと思います。 僕のパーソナルトレーニングを受けに来られる方で「ダイエット目的」のクライアント様は... -
筋トレ
腹筋を割るための体脂肪率は?腹筋の真実と割り方を解説!
と疑問を持つ方の悩みを解決できる記事です。 ここで解説する「腹筋」についてを理解すれば、あなたも割れた腹筋を手に入れる事ができます。 なぜなら、この方法で僕自身1年中腹筋が割れた状態をキープしているからです。 この記事を読み終えた後、あなた...