東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito） なぜ筋トレをするとダイエットに効果的なのか、 なぜ食事制限以上のメリットがあるのか。 筋トレをするとダイエットに効果的なワケ！ 筋トレをすると基礎代謝が上がる。 基礎代謝が上がると、どん...

【筋肉の聖地「ベニスゴールドジム」に行って来ました。】 これから旅行でベニスゴールドジムに行くという方の参考になればと思います！ 外観はこんな感じで自分が思っていたより古かったです。 当然ゴールドジム1号店なので当たり前ですが...笑 とりあえ...

筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 ワンハンドローイングの効果的なやり方を知りたい。ワンハンドローイングのコツってある？ワンハンドローイ...

こんな疑問を持っている方の参考になる記事となっています。 バーベルスクワットは簡単そうに見えて難しい種目でもあります。 自分の体に合ったフォームで行わなければ怪我の原因にもなります。 筋トレ歴８年・フィジーク競技でも日本優勝している僕が、「...

筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 と疑問をお持ちの方のお悩みを解決できる記事になっています。 この記事で紹介する、「炭水化物抜きダイエ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 この記事を見ている方は恐らく「ダイエット」、「筋トレ」を今から始めようしている方だと思います。 僕のパーソナルトレーニングを受けに来られる方で「ダイエット目的」のクライアント様は...

と疑問を持つ方の悩みを解決できる記事です。 ここで解説する「腹筋」についてを理解すれば、あなたも割れた腹筋を手に入れる事ができます。 なぜなら、この方法で僕自身1年中腹筋が割れた状態をキープしているからです。 この記事を読み終えた後、あなた...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（かいと）です。 【今日から山岸秀匡プロによるトレーニング合宿が本格的にスタート】 今日からついに山岸秀匡プロの指導によるトレーニング合宿が始まりました！ まずは朝8時の朝食から。 ここからトレーニ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（かいと）です。 【ダイエットに必要な基本の栄養素を知っていますか？】 テレビやネットで見たダイエット方法を実践して 「うまく痩せなかった」「痩せたけどリバウンドした。」 そんな経験ありませんか？ ...

【今日は山岸秀匡プロによる合同トレーニング合宿に向けてロサンゼルスへ22時間かけて移動！！】 ロサンゼルス時間で22日から始まる、日本人で唯一ボディビルのプロとして海外で活躍する山岸秀匡さん主催のトレーニング合宿がロサンゼルスであるため早朝か...