【40代-12kg】10年間減量に失敗有酸素無しで-12kg達成！人生初の腹筋を割ることに成功！

自重トレーニングは若い頃からちょこちょこやっていましたが、ウェイトトレーニングを始めたのは半年前です。そこからかいとさんに出会って、今がちょうど1年半になります

16時間絶食、糖質制限、1日1食、置き換えダイエット、1日りんご2-3個だけ…最終的には1000kcal以下、800-900kcalを目標に食べているのに1kgも落ちない状態でした。

若い時は59kgまで落ちましたが、30代では60kg台を切ることができなくなりました。年々痩せにくくなり、腰回りの脂肪が落ちない状態が続いていました

YouTubeで体が綺麗な人を探していたら、かいとさんの動画を見つけました。幼少期のダイエットや過食の経験を語る姿に共感し、なおかつ高カロリーを摂取しながら年間を通して理想的な体型をキープできている様子を見て、『こんな幸せなことがあるんだ、なれるならなってみたい…』と最初は半信半疑で興味を惹かれました。

体重が-11.5kg、ウエストが-14.5cmです。
着れなくなっていた一番最初に買ったスーツが入るようになっただけでなく、かいとさんの指導ものとトレーニングの重量が上がりました。

かいとさんのコーチングを開始する直前までは、1000kcal以下の極端な制限をしていたのに体重が全く落ちなくて悩んでいた私に代謝回復期間というものを最初の3カ月間で提案していただいて、
そこで体重が5.6kg落ち、ウエストも10cmほど減少したので信じられない体験でした。

カロリーを増やしているのに体が痩せていくという不思議な体験でした。これまで何をしてきたんだろうって。もっと早く出会えていればって思いましたね

たくさんありますが、まず一番は指導してくれる人がいることで迷わなくなったことですね。それまではYouTubeの情報に振り回されて、サプリメントやプロテインを過剰に摂取していました。でも、『いらないものはいらない！』とはっきり言ってもらえて、すっきりしました。

数値による管理が本当に役立ちました。
水分量や歩数、ウエストなど、自分では気づかなかった部分まで把握できるようになって。例えば、お酒を飲んだ後に3kgほど増えても2日で戻るという自分の体のパターンも理解できるようになりました。

それまでやってきたことを全て一度やめることへの不安が大きかったですね。週5回のトレーニングが週3回になることや、ずっと摂取していたサプリメントを止めることに恐怖感がありました。自分が信じてきたものが全部バサッと切られる感じで…

結果がすぐ出たので、不安はすぐ無くなりました。手のひらを返したようにこれまでのやり方が間違っていることがわかったので..苦笑
『大丈夫、信じよう』という気持ちに変わりました。
特に、不安になった時に『全く問題ないです』と断言してもらえる安心感が大きかったです。失敗したらコーチの責任だと思えたので、精神的に楽でしたね

今思えば、過去のダイエットは本当に地獄でした。
年々痩せにくくなる体重に、より過酷な制限をしなければならないのかと思うと気が遠くなって…。でも今は、正しい方法が分かって、この先ずっと続けていける自信があります

いろんな情報に惑わされて迷っている方、ダイエットが辛いと感じている方にお勧めします。
不安が取り除かれた状態で、迷うことなく目標に向かって進めることができます。
サプリメントや置き換え食品への出費を考えると、長期的にはオンラインコーチングの方が経済的です。何より、一生使える正しい知識と方法を身につけられることが最大の価値だと思います！