こんな方のために、大胸筋を鍛えるチューブトレーニング方法について紹介したいと思います。 ゴムチューブを使ったトレーニングは、ジムに通ったり、ダンベルを買うまではハードルが高いな。と思っている方にぴったりです。 筋トレに興味を持ち始めたし、...

今回は、減量中の”リフィードデイ”で実際に食べている食事内容を1日通して紹介しようと思います。 チートデイの情報は沢山出回っているけど、リフィードデイに関しての情報はあまり見かけません。 なので自分自身、海外の文献を参考にしてリフィードを取り...

ダイエットの最中だけど、 と、ダイエット中でもたまには外食をして、リフレッシュをしたい方も多いと思います。 外食って美味しいですもんね... とはいっても、やはりお店選びを間違えてしまうと今までの頑張りが水の泡になってしまう可能性も。 そこでこ...

そんな方の参考になる記事になっています。 フィジーク大会に興味があるけど、まだ初心者でどのサプリメント摂取するのが今の自分にとってベストなのか悩んでいる方も多いはず。 周りに言われたサプリメントを摂取したは良いものの、自分にとって不必要な...

今回は約1ヶ月ぶりの減量経過を記録していきたいと思います。 ブログでは不定期更新ですが、YouTubeでは毎週水曜日に定期的に減量経過を更新しているので興味がある方は見てみてください！ https://youtu.be/IDeVVNQ59_0 [toc] 【先月からマイナス3kg・写...

今回の内容は、こういった「大胸筋を大きくしたい！」といった悩みを持っている方の参考になる記事になっています。 筋トレを始めた当初は、大胸筋の発達が感じられたものの、「ある一定のラインから大胸筋があまり大きくなっている感じがしない...」とい...

そんな人も多いのではないでしょうか？ 実際に僕も毎回鶏胸肉を調理するのは面倒くさく、食感も飽きて食べるのが辛くなる事があります。 ですが、こんな面倒くさがりな僕でも続けられて美味しく食べられるおすすめの低温調理器を紹介したいと思います。 【...

今、こんな思いをしている方へ。 何かのキッカケになればと思い、今だからこそ言える「僕が消防士を辞める決断をした理由」を話します。 消防士を辞めたいと思ってから、上司に伝えるまで1年半かかりました。 もし、消防士を辞めた方の「辞めた理由」を聞...

今回は、ダイエット目的でオンラインコーチングを受けていただいたクライアントの感想を紹介します。 ダイエット目的というよりは、筋肉が増えて見た目さえ変われば、体重は気にしないという事でしたので、トレーニングプログラムも作成し食事指導と同時に...

少し前にマッスルファーム社から販売された「コンバットクリスプのプロテインバー」を食べて見たところ劇的に美味しかったので紹介します。 まだ食べたことがない人は必見です。 １番美味しいプロテインバーを試したい！という人は今回の記事を参考にして...