どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。
世界大会まではやくも後２週間。
今回の減量では、前回の記事に書いたようにカーボサイクルを行いながら減量をしています。
かなり調子がよくて、日に日に体の皮が薄くなってきて質感もよくなってきている状況です！
【前回の記事↓↓】
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大会２週間前の体！
現在の体の状態はこんな感じ！
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この写真は朝に撮ったので、浮腫みもある程度とれていい感じ。
特に腰回りもスッキリしてきました。
それでもまだ、
腰回りにまだお肉が残っているので、引き続き落とせるところまで落としていきます。
前回の減量と変えた事
前回の減量では、
大会2週間前から朝〜夜にかけての塩分量を徐々に減らしていくように調整していました。
なので夜になると、体から水分が抜けてパリッとした質感になっていました。
ですが今回の減量では、
毎食ごとに2g以上の塩分を摂るようにして、
塩分の量に合わせて水を最低でも1L以上飲むようにしています。
今の食事が、1日に６回なので
最低でも塩分12gと水を６L摂っています。
その結果、夜でもずっと浮腫んだままで朝になるとある程度、体から水分が抜けてスッキリします。
写真で見るとこんな感じ↓↓
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夜の写真は、体がボヤ〜っとしていて筋肉がくっきりしていませんが、右の朝は筋肉がはっきり見えて、腰回りも大分スッキリして見えます。
こんな感じで、
朝は「おぉ〜〜！！」っと一人でテンションが上がり、
夜は「あれ…太った？」って感じでかなりテンションが下がります…。
でも塩分と水分は筋肉にとって大事な要素なので、減量中の今は特に意識して、残り2週間しっかりと摂っていきます。
最後の水抜きでどれぐらい体が変わるか楽しみです！！
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