【38歳-17kg】食事制限なしで6ヶ月で体重-17kg達成！筋肉を残したまま減量に成功！

38歳の玉城です。本格的にトレーニングを始めたのは約3年前になります。

YouTubeやSNSで情報収集する中で、完全に減量迷子になっていました。そんな時、かいとさんの動画に出会い、同じような体型だったことから、「この人に教われば理想の体になれるかもしれない」と思ったんです。

以前は別のパーソナルトレーナーの食事指導を受けていて、1日500kcalという極端な食事制限と、朝1時間、夜は30分~1時間の有酸素運動を毎日続けていました。まるでハムスターのように延々と有酸素をするのが、メンタル的にも限界でした。体重は確かに落ちましたが、筋肉も失われ、理想の体型からはかけ離れた状態でした。

体重-17kg、ウエスト-18cmを達成できました。以前と大きく違うのは、適切なPFCバランスで必要なカロリーをしっかり摂取でき、好きな食事も楽しめたことです。有酸素運動も必要最小限に抑えられたので、トレーニングのパワーも落ちることなく、むしろ向上していきました。

特に印象的だったのは、以前ぎっくり腰でやらなくなっていたデッドリフトが、かいとさんの指示の通りに体の使い方を基礎から見直せたことで、またできるようになったことです。
周りの人がやっていないような地味な種目だったので、最初は半信半疑でしたが、コーチングが進むにつれてトレーニングの質がかなり上がり重量も伸びていったので、すごいなと思いました。周りの人にも「すごいよ！」と言われて嬉しかったです。

単なる食事指導やトレーニングメニューの提供ではなく、自分の体と向き合える環境を作っていただけたことです。他の選手と比較して焦ることもありましたが、かいとさんの「玉城さんは玉城さんらしく」という言葉に何度も励まされ、自分のペースを見つけることができました。

友人からは「去年より仕上がりが全然違う」と評価され、成長を褒められたのが嬉しかったです。フィジーク選手としても、以前は見られなかった足のカットが出るようになり、日々の成長を実感できています。

一度でもかっこよくなりたい、綺麗になりたい、ボディメイクをしてみたいという方は、大会出場の有無に関わらず、ぜひ一度かいとさんのコーチングを受けることをお勧めします。私のように情報過多で混乱するより、信頼できるひとりの指導者に長く見てもらうことで、確実に結果を出せます。YouTubeの情報は一般的な内容が多いですが、コーチングでは体格や生活スタイルに合わせた具体的なアドバイスが得られ、それが成功への近道になります。