初めてフィジーク大会に挑戦する方にポージングパーソナルを受けていただいたので、その方の感想と変化を紹介したいと思います。 これからフィジークのポージングを習ってみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。 [toc] 【ポージングパーソ...

初めてフィジーク大会に挑戦する方にポージングパーソナルを受けていただいたので、その方の感想と変化を紹介したいと思います。 これからフィジークのポージングを習ってみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。 [toc] 【ポージングパーソ...

久しぶりにコンディションの経過を記録に残していこうと思います。 前回最後に記録を残したのは、ケトジェニックダイエットを終了して炭水化物を入れ出した8/10日で終わっていました。 8今回の内容としては、「2ヶ月間の維持期を終えた結果と今後のフィジ...

今回は、初めてフィジーク大会に挑戦する方にポージングパーソナルを受けていただいたので、その方の感想を紹介したいと思います。 これからフィジークのポージングを習ってみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。 初挑戦でフィジーク大会...

9/11日現在、このセール情報はLINE@を登録している方限定に先行配信しています。 iHerb24周年記念という事でスポーツブランドのサプリメントが最大50%オフのスーパーセールが始まっています。 明日発表なので、このセールを知っているのは限られた人だけで...

前回の【1週間で1,3kg減！ケトジェニックダイエット開始後に見た目が激変！】に引き続き減量の記録を残します。 今回は、ケトジェニックダイエットを始めて3週間目の経過とともに、今摂取しているサプリメントを忘れないために全て載せたいと思います。 ht...

今回は、ローファット(脂質制限)での減量から.ケトジェニックダイエットに切り替えるにあたって、iHerbでサプリメントを追加購入したので、買ったものを紹介したいと思います。 ケトジェニック用サプリメント 年中使っているサプリメント 気になった商品 ...

今回はケトジェニックダイエットを開始して1週間が経ったので、体のコンディションや摂取カロリーを記録として残したいと思います。 3月からローファットで減量を行って、3ヶ月で88kgから84,4kgまで約4kgほど落としました。 ローファット時の減量経過は【...

今日は減量中でも食べられる大福の作り方を紹介したいと思います。 減量中だけどやっぱり甘いものが食べたくなる時ってありますよね。 でも糖質を気にして食べる事ができなかったり、食べた後にもの凄い罪悪感にさらされたり... こんな方って結構多いと思...

自宅で本格的なトレーニングができるように、ベンチ台の購入を考えている人もいるのではないでしょうか？ そこでこの記事では、コンテンストで日本一になった経験もありトレーナーでもある僕が、「自宅で愛用しているおすすめのインクラインベンチ台」をご...