碓井です。31歳で、トレーニング歴はもうすぐ8年になります。

最初の時に、今までで一番楽に3ヶ月で12kg落とせたんですよ。有酸素ゼロでも体がどんどん変わっていったので、「もう一度お願いすれば、大会出場も楽に狙えるかもしれない」と思って、再度お願いしました。

前回の経験を活かして自分でも減量してたんですが、途中から体重が全く落ちなくなって..。「有酸素めちゃくちゃやらなきゃいけないのか？」って不安でしたね。脂肪を絞るだけなら食事制限でなんとかなるけど、それで筋肉まで落ちたら意味がない。大会に出るからには、筋肉を残したまま仕上げたくて。

正直、体重は3ヶ月で3kgくらいしか落ちていないんです。でも見た目は明らかに変わっていたのでびっくりしました。やっぱり大事なのは体重よりも見た目だなと思いましたね。体脂肪率は8～9%落ちました。自分だけでやってたら、体重ばかり見て「まだ落とさなきゃ」って焦って、たぶん筋肉も一緒に削ってたと思います。

重量はほとんど変わっていません。ベンチだけ少し落ちましたが、脂肪が減って可動域がより広くなったためだったので、あまり落ち込まず最後まで楽しくトレーニングに集中できました。

有酸素運動は1日10分以下、週1時間くらいしかやってません。有酸素漬けだった以前と違って、体も元気で、筋力もほぼ落ちてない。最終的には81.5kgから60.3kg、ウエストは90cmから67cmへ。筋肉は残して、脂肪だけをしっかり削れました。

めちゃくちゃ助けてもらいました。特にポージング。自分ではできてるつもりでも、プロに見てもらうと「全然違うな」って気づかされます。塩分・水分の最終調整も、全部任せられて安心でした。

本当に嬉しかったです。1年近く減量期を過ごしてきて、努力が形になって報われた瞬間でした。

以前は、自分でカロリー制限して2週間で4kg落ちても、そのあとピタっと止まるんですよ。そして筋トレの重量がガクッと落ちて、「あ、筋肉が減ってるだけだな」って感じで…。リバウンドもしてました。


今回は、体調を保ちつつ、基礎代謝を下回らない範囲で食べながら削っていけたんで、本当にラクだったし、ちゃんと仕上げられました。

「病気かと思った」と心配されました（笑）。
でも、それくらい絞れてたってことですよね。今までで一番良い仕上がりだったと思います。

あと、筋トレの重量が落ちなかったことが、この減量で一番嬉しかったです。以前は重量が落ちていく一方で、正直トレーニングが怖くなってたんです。でも今は重量がどんどん伸びて、毎回「今日はどこまでいけるかな」ってワクワクするようになりました。

コンテストを目指している人はもちろん、「ただ痩せたい」「筋肉を残したまま絞りたい」って人にも、カイトさんのコーチングは本当におすすめです。

自分だけで頑張って、間違った方向に努力するより、プロに任せて正しく、良い結果を出した方が絶対にいい。


悩んでる方は、ぜひ一歩踏み出してみてください。