今回は、減量目的でオンラインコーチングを受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。
オンラインコーチング（食事指導）を受けてみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。
[no_toc]目次
オンラインコーチング（食事指導）Before/After
受けられた方の詳細
- 20代・女性
- 筋トレ歴：1~2年
- 悩み：ダイエットしたいけどやり方が分からない
- 目的：脂肪を落として足回り・ウエストを細くしたい
| 開始前 | 8週間後 | |
| 摂取カロリー | 1450kcal | 1125kcal |
| 体重 | 55,5kg | 51,3kg(-16,2kg) |
| ウエスト | 70cm | 66,2cm(-3,8cm) |
オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想
かいと今回、オンラインコーチングを受けようと思ったキッカケは何ですか？
Kさん痩せたいと思うだけでなく行動に移そうと思いました。
カロリーをどのくらいにすればいいかどのように脂肪を減らしていくか等、何も分からなかったのですが、かいとさんのYouTubeで食事指導を行なっていることを知り申し込みしました。
かいとオンラインコーチングを受けて良かった事があれば教えてください。
Kさん良かったことはPFCバランスを決めていただけて、特にNG食品など無かったので自分で調節できたのがストレスなくできました。
逆にいうと、最初の頃は自分での調節や栄養成分を確認するクセをつけないとカロリーオーバーしてしまうこともあるので慣れるまでが難しかったです。
かいとオンラインコーチングを受ける前と受けた後で何か違いはありましたか？
記録する癖がついたのと、何をしたら浮腫んだり体重が増えるのかが徐々に分かってきたのが自分の中で大きかったです。
普段買うものも気をつけるようになりました。
かいと最後にオンラインコーチングを受けようか迷っている方に、何か一言あればお願いします。
自分に合わせた食事指導をしてくださるのでストレスなく出来てとても良かったです。
また、不安に思ったことを質問すると、丁寧にアドバイスを頂けたので安心できました。
という事で今回は以上です。
何も分からない状態で減量を行うと、何が正しくて何が間違っているか分からず遠回りをしてしまいます。
今回のKさんのように、一度減量方法を確立すると今後ご自身で継続していく事ができます。
もし、減量のやり方が分からない・不安という方はオンラインコーチングを受けてみてください。
こんな方におすすめ
- 体重を減らすだけではなく、見た目もカッコよくなりたい
- ベストボディ/フィジーク大会を視野に入れた増量、減量
- YouTube・SNSで見た内容を実践しても効果がでない
- 自分では食事管理が難しい
- 高校・大学の部活動のために体を大きくしたい、力をつけたい
といわけで以上です。
Twitter→ @kaito_sawahara YouTube→ かいと【筋肉日記】
