今回は、減量目的でオンラインコーチングを受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。
オンラインコーチング（食事指導）を受けてみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。
[no_toc]オンラインコーチング（食事指導）Before/After
受けられた方の詳細
- 20代・女性・151cm
- 筋トレ歴：1~2年
- 内容：食事指導・筋トレメニュー作成
- 悩み：太った体型にコンプレッスクス・減量のやり方が分からない
- 目的：来年は大会に出場したい
| 開始前 | 8週間後 | |
| 摂取カロリー | 1660kcal | 1450kcal |
| 体重 | 60,5kg | 56,3g(-4,2,kg) |
| ウエスト | 78cm | 68cm(-6,3cm) |
オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想
かいと
Oさん自己管理がなかなかできなかったため、プロの方にお願いしようと思いました。
以前からケトジェニックダイエットに興味を持っていましたが、自分で行ったときは1週間くらいしかつ続かず、体調も崩してしまったため、経験ある方にお願いしようと探していた時にかいとさんをYouTubeで見つけました。
そこから、即効LINE登録して食事指導をお願いしました笑
かいとOさん「最初はこんなにカロリーとっていいの？」とか体重の落ち幅で、「もっと落としたい」という気持ちがありましたが、「焦らず行きましょう」とか体型写真のほんの少しの変化など細かいところまで、励ましてくださった事がとても心の支えになりました。
かいと以前までは記録することも面倒くさくてやってなかったので、トレーニングメニューも組んでもらったことで、「今日はこのトレーニングしよう」と自分なりにスケジュールを立てることができるようにもなりました。
かいと間違った方法や、極端にカロリーや糖質を減らし過ぎると反動で摂食障害になる方も多いです。私もその一人でした。
私のように自己管理がなかなかできない方や、1人じゃ続けられる自信がない方、減量方法が不安な方などは一度プロの方にお願いしてみるのがいいと思います！
また、カイトさんご自身も体型にコンプレックスを持たれていたり、食べることが大好きだという面でも親近感？が湧きました。太っていても、食いしん坊でも体は作れるんだって思いました！
そして、何よりかいとさんは優しい方です^^お顔から優しさが溢れてますが( *´艸｀)
食事指導を少しでも迷っている方は、一度かいとさんにご連絡してみてはどうでしょうか♪
という事で今回は以上です。
減量は小さな変化に気づき根気強く続けていく事が重要です。
分からないまま減量を行なっていると数字に囚われすぎて、結果的に減量を失敗してしまうという事が多くあります。
もし、減量のやり方が分からない・不安という方はオンラインコーチングを受けてみてください。
こんな方におすすめ
- 体重を減らすだけではなく、見た目もカッコよくなりたい
- ベストボディ/フィジーク大会を視野に入れた増量、減量
- YouTube・SNSで見た内容を実践しても効果がでない
- 自分では食事管理が難しい
- 高校・大学の部活動のために体を大きくしたい、力をつけたい
といわけで以上です。
Twitter→ @kaito_sawahara YouTube→ かいと【筋肉日記】
