ダイエットから始めて気づけばフィジーク大会に出場！辛い食事制限をする事なく最後まで減量ができた！【食事指導】

[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”kaito” type=”l”]筋トレ歴約10年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。

>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上[/voice]

今回は、減量目的でオンラインコーチングを受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。

オンラインコーチング（食事指導）を受けてみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。

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オンラインコーチング（食事指導）Before/After

	開始前	コーチング終了
摂取カロリー	2295kcal	1850kcal
体重	88kg	71kg(-17kg)
ウエスト	94cm	71cm(-23cm)

２度目のお申し込みを頂いた、お客様です。

前回は、皮下脂肪を落としたいという目的でしたが、

２回目はお客様自身が長期目標としてかがげていた、コンテスト出場のための大会減量ということでお申し込み頂きました。

一回目の減量から半年以上経っていましたが、前回の食事指導の内容を忠実に守って頂き、なんと全くリバウンドしないまま、さらに10kgの減量を成し遂げていました！

今回の減量でもこちらからのマクロを忠実に守り、順調に体重を落としていき、

見事、大会出場を達成！

筋肉のカットはもちろん。ご自身が気にしていた皮下脂肪も綺麗に落ちていき過去最高のカラダでステージに上がれたこと、とても満足されていました。

オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想

[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]今回、オンラインコーチングを受けようと思ったキッカケは何ですか？[/voice]

[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/i_icon_04442_icon_044420_256.jpg” name=”古谷さん” type=”r”]
今年の1月に大会を目指すとかではなく身体をかっこよくしたいという理由で8週間カイトさんの食事指導を受けさせていただきました。

そこで減量の知識や身体の変化は見られたのですがまだまだ理想としていた身体には追いついてなくそれから7月頃まで減量を続けたらうっすら腹筋が見えるようになりここまで減量したらフィジークの大会に出るまで絞りきりたいと思い再度カイトさんに食事指導をお願いしました。

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[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]オンラインコーチングを受けて良かった事があれば教えてください。[/voice]

[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/i_icon_04442_icon_044420_256.jpg” name=”古谷さん” type=”r”]

良かったこととしては僕は一回1月に食事指導を受けていて同じ内容なら意味ないのかな？と少し半信半疑でカイトさんに大会前の食事指導をお願いしました。しかし大会に向けた減量は通常の減量とは違い食事制限のストレスや、大会前の調整などその経験がないとわからないことが多々ありました。そういうときにカイトさんに相談することで的確なアドバイスを頂いて無理なく、道を踏み外すことなく最後まで減量出来たのはほんとに良かったです。[/voice]

[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]オンラインコーチングを受ける前と受けた後で何か違いはありましたか？[/voice]

[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/i_icon_04442_icon_044420_256.jpg” name=”古谷さん”” type=”r”]
大会に向けた減量というとYouTubeなどで色んなYouTuberさんがやられてるようにカロリーを極端に下げて、ハードな運動をするイメージだったのですが、大会の直前期まで極端にカロリーを下げることはせず無事大会に出られるコンディションまで持っていけたのは非常に満足してます。
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[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]最後に、オンランコーチングを受けようか迷っている方へ何か一言あればお願いします。[/voice]

[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/i_icon_04442_icon_044420_256.jpg” name=”古谷さん”” type=”r”]

減量の方法は調べれば何通りもありますし、これが正解というのはなかなかわからないと思います。実際やってて上手く体重が下がらないときなど自分の中で色んなことを考えてしまうことが多々ありました。

そんなときに頼れる存在がいることは減量を成功させるために必要不可欠だと思うので、自分を変えたいと考えてる方はぜひカイトさんの食事指導を検討してみてください！
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いつかボディメイク系の大会にチャレンジしたいけど、減量方法が分からないという方はオンラインコーチングで、食事の基本について学ぶと一生ものの知識になりますよ。

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