今回は、2ヶ月12回のパーソナルトレーニングと、食事指導を受けられた方の感想を紹介します。
※本人より許可を頂いています！
【Before/After】
変化before：体重53kg / after :体重49kg（−4kg）
本人に感想を聞いてみました！
パーソナルを始めるきっかけは？
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]パーソナルトレーニングを始めようと思ったキッカケは何ですか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]二ヶ月後のハワイ旅行に向け海でビキニを着たかったから！[/voice]
トレーニングの感想
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]トレーニングはどうでしたか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]初めてのトレーニングで比較対象がないけど、毎回筋肉痛が来て「あー筋肉使えたんだー！」みたいな！[/voice]
食事管理の感想
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]食事指導はキツかったですか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]んーキツい時もあったかな？？
でも、無知でダイエットしてたときは夕飯食べなかったりして、夜布団の中でご飯のことばっかり考えてたから、あの時の辛さに比べたらマシでした！
お菓子もちょこちょこ食べて先生に怒られてたぐらいです（笑）[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]トレーニングの時はいつも片手に甘いカフェオレを持ってましたね笑[/voice]
パーソナルトレーニングを受けて
良かったなと思うことは？
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]パーソナルトレーニング受けて良かった事は何ですか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]目標の日までに目標の体重までいけて、着たかったビキニを着れたこと！
そして、途中で購入した小さいショートパンツが入るようになったこと！
あとは、コンプレックスの大根足の内腿に隙間が空いたこと！
お腹が特に痩せたのでズボンがほとんど全部ブカブカになり、今まで使っていたベルトを一番細いとこでとめても緩いので、あたらしくベルトに穴を開ける瞬間に痩せたことを感じて嬉しかったです！[/voice]
パーソナルトレーニングで難しかった事、辛かった事
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]パーソナルトレーニングで難しった事、辛かった事はありますか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]トレーニングをする事が初めてだったので、全部難しかったし辛かったけど、どんどん覚えて出来るようになると、辛いより楽しい方が大きかったです。[/voice]
パーソナルトレーニングを受けて変わった事
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]トレーニングを始めて変わった事はありますか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]教えてもらったように食べ過ぎた次の日は食事を調整することができるようになった。
だからなのか、お菓子を食べても未だにリバウンドしていません。[/voice]
周りの反応は？
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]トレーニングを始めて周りの反応は変わりましたか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]私は着痩せしてみえるタイプですが、「服着てても痩せた！」と言われるようになった。[/voice]
澤原トレーナーってどんな人？
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]僕の印象はいかがでしたか？[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]仮面つけてるのかと思うぐらい、いつも笑顔（笑）
鍛えてて凄い体なのに、誰かに見せびらかしたいわけではないらしくて新しい性格の人！
なにより筋肉が好きなので、筋肉に対する情熱が凄いし、知識もってるし、ちゃんと伝えてくれる。
トレーニングに関することは、いつでも情熱を持って教えてくれる。[/voice]
パーソナルトレーニングを
受けようか迷っている方へ一言
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/03/main.png” name=”かいと” type=”l”]パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方に一言あればお願いします。[/voice]
[voice icon=”https://kaitosawahara.com/wp-content/uploads/2020/04/142597.jpg” name=”Tさん” type=”r”]私と同じように、コンテストに出るのが目標ではなくて、ダイエット目的の方も是非受けた方が良いです！
無知で極端なダイエットはリバウンドします！経験者です！！
澤原先生に食生活をきちんと指導してもらって基礎知識をつけて、トレーニングしてもらうと基礎代謝が上がってリバウンドしにくくなると思うのでオススメです！[/voice]
今回のトレーニングと
食事内容はこんな感じでした！
トレーニング内容
Tさんは運動経験が無く、「スクワット」と聞いてもどんな動作なのか全く分からない状況でした。
まず、重りを使わずステップ台を用いたトレーニングや、腹筋、背筋、膝突き腕立てなど自分の体重を使って出来る、簡単なトレーニングから始めました。
セッションをこなすごとに、徐々に体力も力もついてきたのでゴムバンドを用いたり、ダンベルを使ったりしてトレーニングを行いました。
食事内容
食事内容をについては、詳しい内容はセッション中でお伝えし、LINEにて週1,2回の頻度で食べている物を送っていただき、フィードバックするというやり方で行いました。
食事で意識したのは、炭水化物をしっかり取っていただく事です。
糖質は太る物と思い込んでいたので、まずはそこから改善していきました。
そして、お肉や魚、豆類などのタンパク質を意識して食べるようにしていただくよう指導しました。
最後に
今回も見事に目標達成する事ができ、嬉しい言葉をいただきました。
ダイエットは、目先だけの結果でなく、その後継続して続けられる事が大事です。
今回のTさんのようにトレーニング・食事について何も分からない状況でも、初めから正しい知識を得る事で、その後自分自身で簡単にダイエットを続けていく事ができます。
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