【対談】5ヶ月で-9.4kg、ウエスト-12.5cm達成！「ケトでは痩せなかった僕が、食べて絞れた理由」須藤さん成果報告

須藤と申します。トレーニング歴は今年で5年目、コンテストには2年連続で出場しています。

これまで自己流で減量していたんですが、なかなか絞りきれなくて…。特にケトジェニックをやった時は、最初こそ落ちても後半は力が出ず集中力も続かない。そんな時にかいとさんのYouTubeを見て、「この人にお願いしたい」と感じたのがきっかけです。

5ヶ月で体重が-9.4kg、ウエストは-12.5cm。大会でも4位に入賞できました。

75kgから68kgまで(-7kg)落としましたが、仕上がりは今回より甘かったです。水分の抜け方やカットの出具合など、写真で見ても明らかに違いました。

朝昼晩の3食すべて自炊で、卵・肉・魚・白米などバランスよく食べました。白米を雑穀米に変えるなども自分で調整。以前は鶏むねとブロッコリーしか食べていなかったので、正直ストレスでした。

「食べて痩せる」感覚、減量に対する価値観が180度変わりました。

トレーニングメニューがABCと分かれていて、強度やレップ数も週ごとに変化。筋肉への刺激が毎週新鮮で、毎回筋肉の張りを感じました！減量中にも関わらず、ベンチプレスは90kg→105kg(+15kgアップ)、スクワットは110kg→130kg(+20kgアップ)に伸びました！

減量中に空腹との戦いが辛かったんですが、かいとさんに相談した時に言われたのが、「自分がどのタイミングで空腹になるかを確認して、対策を考えることが大事だ」ということでした。
僕は昼・夕食後に空腹を感じやすかったので、炭酸水や水分を多めに摂ったり、ヘルシーなお菓子を作って食べたりして調整できました。

最初は正直「本当にオンラインだけでできるのか？」と思ってました。でも実際は、スマホ1台で記録を送るだけで的確なフィードバックをもらえるし、履歴も残る。週1のパーソナルトレーニングよりも安心感ありました。

久々に会う友人から「痩せた！」「フェイスライン変わったね」って言われましたし、「肌がキレイ」とも言われました。自分自身も鏡を見るのが嬉しくなりました。

ボディメイクやダイエットをする中で、「正しい知識を持つ人にサポートしてもらえる」というのは本当に大きな安心感になります。一人じゃないから続けられる。迷っている方は、ぜひかいとさんのコーチングを受けてみてください。