食いしん坊の集い
みんなでマッチョマン!

かいと

ここは、マッチョ研究所です。

サロン限定Discord内のチャット内で行われた過去のやりとりや、質問に対して作成した動画教材を閲覧できます。

作成してるのでちょっと待ってね🙆‍♀️

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筋トレ・ボディメイクコンテンツ

トレーニング

インクラインダンベルフライで意識してる事【実践】

初心者脱却・トレーニング中に意識する事

トレーニング時の呼吸法・僕がやっている呼吸法

ワンハンドローイングのやり方と意識している事

バーベル・ダンベルの良い点は?使い分けは?ベンチプレスでパワーベルトを使うと重量上がる?

今のトレーニングメニューの組み方は?

腹圧をかけるのが難しいです。どうすれば良い?

肩トレで痛みがでる。ポキポキなるのですが何か対策はありますか?

ジムに入会しました!初めにやるべきおすすめのマシン・種目ありますか?

分割方法のおすすめはありますか?3分割で肩の疲労が抜けずに困ってます

初心者ボーナスってある?筋トレ歴が同じなのに筋肥大に差がでるのはなぜ?

減量

PFCは人によって違いますか?割合的に早く脂肪を落とせる数字は?

女子の脂肪燃焼系サプリのおすすめはありますか?

食事の間が5時間空いても大丈夫?カーボサイクルのやり方は?

炭水化物の中の食物繊維について、腹持ちを良くするためにもう少しとったほうが良い?

体脂肪15%を切るための方法について【大事なのは継続です】

チートデイは設けた方がいい?効果ある?

断捨離とダイエットについて考えてみた

今更減量上手くいってます。コレ取り入れました。

パリパリの大会コンディションに持っていくまで期間足りますか?

減量で見落としがちな大事な○○摂ってますか?

トレオフ日は有酸素・サウナいってもいい?おすすめは?

代謝を落とさないためには?懸垂のやり方は?

増量

カイトさんはバルク期の食事はどのように摂られてますか?

トレーニング前中後のサプリ・増量と減量の目安と増量の食事

維持期の食事・筋トレと50代のバルクアップについて・甲状腺低下症におすすめのサプリ

増量のペースとリーンバルクのコツ・減量中カーボを増やした方が良い?

減量期と増量期のウエスト幅はどれぐらい?増量中に脂肪がつきすぎているのか不安です。

大会用

初大会出場の計画の組み方・絞り、筋肉量、ポージングの不安について

大会に向けて筋量維持する筋トレ頻度は?種目数やセット数

【コンテスト】ポージング時の正しい腹筋の力の入れ方について

サプリメント

国産のおすすめプロテインを2つ紹介!

かいとが筋トレ関係で使っているアイテム・アプリ・サプリ全て

マルトデキストリンってどれを選ばばいいの?自分にあったものはどれ?

知っておくといい話。プロテインにはランクがある

トレオフ日でもクレアチンは摂る?腹筋の頻度は?

アイテム

最近使っているアイテムを紹介!

リストラップはどんな時に使う?高重量を持たない女性でも効果的?

リストラップ必要?正しい巻き方について

その他

細身克服したい場合、増量・減量どっちを行えばいいのか

牛・鳥・豚の脂質って摂った方がいい?摂らない方がいい?

タンパク質って本当に体重×2倍も必要なの?

トレーニング前のストレッチの種類・関節が弱い人に向けて

腕の血管を出す方法について

【取材予行練習】POF法を取り入れるようになったのはいつ?

プログレッションとリグレッションが大事!

食物繊維の取り過ぎ?お腹が張る

添加物が原因と思われる不調や症状などある?

コラボ音声

オフ会・勉強会

勉強会

過去オフ会

【オフ会】12月12日記念すべき初オフ会の様子in池袋

【4月】べぇぐるオフ会思い出動画

その他

【パーソナルジム作り】 近況報告^^