今回は、減量目的でオンライン食事指導を受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。
オンラインコーチング（食事指導）Before/After
- 内容：食事指導・トレーニング指導
- 年代：30代・男性
- 筋トレ歴： 6年
- 悩み：過食が止められずダイエットをしてもすぐにリバウンドする
- 目的：割れた腹筋を手にれたい
| 開始時 | 終了後 | |
|---|---|---|
| 摂取カロリー | 2055kcal | 3145kcal(+1090kcal) |
| 体重 | 63.5kg | 55kg(-8kg) |
| ウエスト | 79cm | 64cm(-15cm) |
実際にオンラインコーチングの感想を大久さんと対談形式で撮影したので、動画としてみたい方は上記の動画をご覧ください。
オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想
オンラインコーチングを受けるきっかけは？
kaito今回は僕のオンラインコーチングを受けていただいた高天さんに感想を聞いていきたいと思います。
以前から様々なダイエット方法を試されていたそうですが、具体的にはどのような経験をされましたか？
糖質制限や16時間断食など、色々な方法を試してきました。体重は減っても、ただ細くなるだけで、望む体型にはなれませんでした。
筋肉も落ちている感じがして…。
週1回のチートデイを設けていたのですが、厳しい制限の反動で過食が度を超えてしまい、その後に罪悪感を感じて辛かったです。この悪循環から自力では抜け出せそうになかったので今回プロのコーチにお願いしました。
オンラインコーチングを受講して変化したこと
kaito今回のコーチングでどのような変化がありましたか？
4ヶ月半で体重が8kg減少し、ウエストは15cm減りました。特に驚いたのは食事量です。
以前は極端な制限をしていましたが、今回は2000kcalからスタートし、最終的には3000kcal近くまで増やしていきました。「こんなに食べていいの？」って正直不安だったのですが、体重は順調に落ちていったのでもう衝撃でした。
今回の減量で嬉しかったこと
kaito見た目が変わって、周りからの反応はどうでしたか？
周りからは『格闘技でもやってるの？』と言われるほど体が引き締まったのを実感できて嬉しかったです。
以前と同じ56kgでも、見た目が全然違い、トレーニングの重量も維持できているので、筋肉を守りながら脂肪を落とせたことを実感しています。
これからの目標は？
kaito今回減量に成功して、これからの目標はありますか？
今は3100kcalで増量フェーズに入っています。自分の理想の体重を見つけながら、さらなる成長を目指していきたいと思います。今回学んだ正しい方法で、持続可能な体作りを続けていきたいです。
迷っている方へ
kaito最後に、オンラインコーチング受講を検討している方へ何か一言お願いします。
食べることが好きで、過食やリバウンドに悩んでいる方には、ぜひプロのコーチングを受けることをお勧めします。サプリメントに使うお金があれば、確実に結果の出るコーチングに投資した方が良いと思います。
kaitoありがとうございます。
オンラインコーチングまとめ
体重-8kg・ウエスト-15cmを達成された高天さんとの対談でした。
「何をやっても続かない」「痩せても筋肉が落ちる」と悩んでいた高天さん。
糖質制限や16時間ダイエットを試すも、過食と罪悪感の繰り返しに苦しんでいました。 そんな状態からコーチングを受けていただき、4ヶ月半で体重-8kg、ウエスト-15cmを達成。
しかも、2000kcalから2900kcalまで食事量を増やしながらの減量に成功し、「こんなに食べていいの？」と驚いていました。 さらに、腹筋が割れ筋肉もつき周囲からは「格闘技でもやるの？」と言われるほどに見た目が変わり
「プロに食事・トレーニングを指導してもらうことで、自分では出せなかった成果が出た」と喜ばれていました。
減量・ダイエットをしたいけど、筋肉は落としたくない！脂肪だけを落としてかっこいい体を作りたい
人生で一度は腹筋の割れた体を手に入れたい！という方に向けて、
オンラインコーチングという個別食事・トレーニング指導を行っています。
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