【オンライン食事指導】たるんだ体型をなんとかしたい！食事管理の大事さを痛感。仕事が忙しい私でも習慣化できて嬉しいです。

今回は、減量目的でオンライン食事指導を受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。

この記事はこんな方におすすめ

・オンラインコーチング(食事指導)について知りたい！
・筋肉をほどよくつけてメリハリのあるカラダに痩せたい
・ダイエットに失敗したくない

オンラインコーチング（食事指導）Before/After

	開始前	12週間後
摂取カロリー	1087kcal	1285kcal
ウエスト	69cm	59cm  -10cm
体重	49kg	45.8kg  -3.2kg

今回は、トレーニングに必要なカロリー(栄養)摂取を定着させつつ、燃焼カロリー・代謝アップを目標とした食事指導をしていきました。

夜勤ありのシフト制のお仕事をされていたため、食事の時間が固定できずにカロリーを摂取するのが難しい日もありましたが、

日が経つにつれて間食の時間を把握できるようになり、コーチングを終える頃には毎日のマクロを完璧にこなせるまでに成長していました。

また、トレーニングの質を上げていきたいと筋トレ前と後にカロリーをしっかり摂取できるよう事前にカロリー配分などを計画し取り組んでいました。そして….

驚きの変化！！

ヒップ、ウエスト、太ももや二の腕周りが引き締まり綺麗な逆三角形になってきているのがわかります。適度なトレーニングを加えてあげることで、体幹が自然と鍛えられ無意識のうちに猫背気味だった姿勢が真っ直ぐになっていきました。

姿勢ひとつで品の良い女性らしさが感じられますね！

体重・ウエストと共にペース良く絞れていったため、

メリハリあるボディに変わっていく＝余分な脂肪が落ち筋肉がついてきているということです＾＾

すばらしい成果がでております。

オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想

これまで趣味程度で筋トレを行ってきたが、理想の体型になかなか近づかない、今のやり方が本当に自分に合っているのか不安だという方はぜひ、僕のオンラインコーチングで一生使えるボディメイク知識を習得して、自分のものにしてください。