東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 【残り1日】 ポーランド時間の朝4時に目が覚めて カーボアップ入りました。 カーボアップは毎回幸せです。 この干し芋が本当に美味しい！ もちもちしてて上げる人みんなに好評！！ 今回は海...

どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【日本出発！】 朝9時に成田からポーランドに向け出発！ 今回は僕が最年少だそうで、 メダルを取れば日本最年少記録らしいです！！ 空港ではトラブルもなく出発！！ 機内食は糖尿病者用のメニュー（1...

どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【【世界フィットネス選手権まで残り3日】】 大会まで残り3日！ 今期の減量はこの時で終わりかなと思っていたところ 運良く代表選手に選んでもらえ、ここから２ヶ月弱頑張ってきました。 そして今日...

今回は、2ヶ月12回のパーソナルトレーニングと、食事指導を受けられた方の感想を紹介します。 ※本人より許可を頂いています！ [toc] 【【Before/After】】 変化before：体重53kg  /  after :体重49kg（−4kg） 【本人に感想を聞いてみました！】 ...

【【世界フィットネス選手権まで残り3日】】 残すところあと３日！！ 日本との時差でポーランドは1日？遅れてるみたいなので残り3日になりました！ 大会までにトレーニングできるのは明日の1日だけなので、そこはシビアにならずいきます！ JBBFのホームペ...

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門（kaito）です。 「基礎代謝が低い」や「代謝が悪い」と言うような表現をよく耳にしますが、そもそも基礎代謝とはなんなのでしょうか？ 今日はこの基礎代謝について解説したいと思います。 【そもそも基礎代...

どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【世界フィットネス選手権まで残り6日】 世界選手権まで1週間を切って残り6日！！ 今回の減量は前回のオールジャパンの時とトレーニングの頻度、　休憩の入れ方を変えて減量を進めています。 なんと...

どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門（kaito）です。 【世界フィットネス選手権まで残り7日】 世界大会まで残り1週間！ 今年の減量も残すところあと1週間！！ 去年の冬から減量を始めたから...約1年減量。長かった... あと1週間で、やっと気にせず美味し...

【世界フィットネス選手権まで残り9日】 大会まで早くも10日を切りました。 今日はハイカーボの日！！   前も話した通り、ハイカーボの日は定番！ 今日も冷凍フルーツから！ 前日にバナナを切って冷凍庫へ。 ３本まるごと！ 切り方はこんな感じ。 大...

【【世界フィットネス選手権まで残り11日】】 今朝の体重は74.7kg。 最近は体重を測らず見た目である程度判断しています。 なので 昨日の干し芋事件で体重がどれぐらい増えたかわかりません笑 でも感覚として75kgを超えてないのでセーフ！ 今回体重を測っ...