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お客様の声
【Before/After】2ヶ月のパーソナルトレーニングを終えて【お客様の感想】
今回は、2ヶ月12回のパーソナルトレーニングと、食事指導を受けられた方の感想を紹介します。 ※本人より許可を頂いています! [toc] 【【Before/After】】 変化before:体重53kg / after :体重49kg(−4kg) 【本人に感想を聞いてみました!】 ... -
食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り3日】今日のトレーニング内容と最近の食事内容について!【ポーラヘンド編】
【【世界フィットネス選手権まで残り3日】】 残すところあと3日!! 日本との時差でポーランドは1日?遅れてるみたいなので残り3日になりました! 大会までにトレーニングできるのは明日の1日だけなので、そこはシビアにならずいきます! JBBFのホームペ... -
筋トレ
【基礎代謝ってなに?】ダイエットでよく聞く基礎代謝について解説。
東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito)です。 「基礎代謝が低い」や「代謝が悪い」と言うような表現をよく耳にしますが、そもそも基礎代謝とはなんなのでしょうか? 今日はこの基礎代謝について解説したいと思います。 【そもそも基礎代... -
食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り6日】現在のトレーニングルーティーン!
どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門(kaito)です。 【世界フィットネス選手権まで残り6日】 世界選手権まで1週間を切って残り6日!! 今回の減量は前回のオールジャパンの時とトレーニングの頻度、 休憩の入れ方を変えて減量を進めています。 なんと... -
食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り7日】最終調整!
どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門(kaito)です。 【世界フィットネス選手権まで残り7日】 世界大会まで残り1週間! 今年の減量も残すところあと1週間!! 去年の冬から減量を始めたから...約1年減量。長かった... あと1週間で、やっと気にせず美味し... -
食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り9日】ハイカーボの食事!
【世界フィットネス選手権まで残り9日】 大会まで早くも10日を切りました。 今日はハイカーボの日!! 前も話した通り、ハイカーボの日は定番! 今日も冷凍フルーツから! 前日にバナナを切って冷凍庫へ。 3本まるごと! 切り方はこんな感じ。 大... -
食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り11日】日本代表ジャージが届いたので着てみました!【ポーランド編】
【【世界フィットネス選手権まで残り11日】】 今朝の体重は74.7kg。 最近は体重を測らず見た目である程度判断しています。 なので 昨日の干し芋事件で体重がどれぐらい増えたかわかりません笑 でも感覚として75kgを超えてないのでセーフ! 今回体重を測っ... -
食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り12日】今日はハイカーボの日!!干し芋が美味しすぎて食べすぎました。【ポーランド編】
どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門(kaito)です。 【世界フィットネス選手権まで残り12日!!】 今日は待ちにまったハイカーボの日!! (まぁ、3日に1回ハイカーボなのでなんとも言えないけど笑) 今回のハイカーボの食事の内容は...! もちろん今日... -
食事・栄養
【世界フィットネス選手権まで残り14日】大会まで残り2週間前、減量中の現在の状態!!【ポーランド編】
どうも、食いしん坊フィジーカーの魁門(kaito)です。 世界大会まではやくも後2週間。 今回の減量では、前回の記事に書いたようにカーボサイクルを行いながら減量をしています。 かなり調子がよくて、日に日に体の皮が薄くなってきて質感もよくなってき... -
筋トレ
【パーソナルトレーニングで悩んでいる方】パーソナルトレーニングの特徴や効果・メリットとは?
東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito)です。 パーソナルトレーニングって、『実際には、どんなことするの?』『ジムでトレーニングするのと何が違うの?』と聞かれることがあります。 近年、雑誌やメディア、「結果にコミット」というキ...