今回は、減量目的でオンラインコーチングを受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。
オンラインコーチング（食事指導）を受けてみようかな？と考えている方は参考にしてみてください。
目次
オンラインコーチング（食事指導）Before/After
受けられた方の詳細
- 20代・男性・181cm
- 筋トレ歴：1~2年
- 悩み：初めての大会への減量に向けての不安
- 目的：筋肉を残し脂肪を削ぎ落とす
| 開始前 | 16週間後 | |
| 摂取カロリー | 2410kcal | 2270kcal |
| 体重 | 83,2kg | 67kg(-16,2kg) |
| ウエスト | 82cm | 68cm(-14cm) |
今回のコーチングでは、絞り切るという事を目標に行っていきました。
最終的に2270kcalを摂取したまま絞り切る事ができ、素晴らしい内容で進めていく事ができました。
オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想
かいと今回、オンラインコーチングを受けようと思ったキッカケは何ですか？
Aさん大会に向けた初めての減量で不安な事が多くあり、悩んでいる時にかいとさんがパーソナルを募集しているのを見つけてすぐに申し込みました。
あの時申し込んで本当によかったと思っています。
かいとオンラインコーチングを受けて良かった事があれば教えてください。
Aさん食事のバランス、タイミング、調整法などすべてにおいて勉強になりました。
大会に向けた最終調整についても学ぶ事が多くありました。
特に、絞り切るという目標を達成できた事が嬉しかったです。
かいとオンラインコーチングで難しかった点があれば教えてください。
Aさん難しかった事ではないですが、初めての減量だったので絞り切るのはキツかったです。
ただ、毎日絞れていく体をみて変化を実感できていたので、とても充実した4ヶ月間を過ごす事ができました。
かいとオンラインコーチングを受ける前と受けた後で何か違いはありましたか？
このオンラインコーチングで食事の大切さを学んだので、大会後もなるべくクリーンな食事を心がけてボディメイクを行っていこうという考えになりました。
かいと最後に、何か一言あればお願いします。
1人では絶対にここまで絞ることはできなかったので、初めての減量生活をかいとさんに支えていただくことができて本当によかったです。
あの時申し込んで本当によかったと思っています。
筋トレもこれから死ぬまで続けていきますし、大会も自分のペースで出場したいと思っています。
ありがとうございました！
という事で今回は以上です。
初大会で絞り切るというのは本当に大変な事ですが、目標を強く意識し本人が頑張ったおかげで達成する事ができました。
本当に素晴らしい内容だったと思います。
減量は体重を落とす事だけが目的ではありません。
どれだけ高いカロリーを摂取しながら、良いトレーニングを行い筋肉をつけながら、脂肪のみを落としていくかが重要です。
もし、減量のやり方が分からない・不安という方はオンラインコーチングを受けてみてください。
こんな方におすすめ
- 体重を減らすだけではなく、見た目もカッコよくなりたい
- ベストボディ/フィジーク大会を視野に入れた増量、減量
- YouTube・SNSで見た内容を実践しても効果がでない
- 自分では食事管理が難しい
- 高校・大学の部活動のために体を大きくしたい、力をつけたい
