停滞期からたった3ヶ月で-6kgウエスト-9cm達成！食事・トレーニング・ポージング指導の全て【フィジーク大会初出場】

正直、自分でも信じられないくらいの変化です。会社の温泉旅行で上半身裸になった時、周りの反応が忘れられませんね（笑）

みんな目を丸くして、「お前、何してたんだ！？」って。12kg以上減量していたので、一般の人からすると別人レベルだったみたいです。風呂場では明らかに引かれていました（笑）

トレーニング歴は5年ほどあったんですが、フィジーク大会出場レベルの体づくりは全く別物でした。85kgから76kgまでは自力で落としたものの、そこから先が地獄でしたね。

とにかく「我慢」の一言に尽きます。食事は脂質をほぼゼロにして、有酸素運動は狂ったように増やしました。最終的には1日2回、各60分もやっていたんです。

そうなんです。体重は落ちなくなるし、腹筋のカットも上部が少し割れた程度。「これじゃダメだ」と、完全に行き詰まりました。

もう、驚きの連続でした。たった3ヶ月で体重-6kg、ウエスト-9cmという信じられない変化が起こったんです。しかも、以前のような極端な我慢や苦しさがなく、むしろ楽に感じたくらいです。

最大の違いは「科学的アプローチ」です。特にPFCバランスの重要性を学びました。今まで極端に制限していた脂質も、適切に摂取することで体が劇的に変わっていったんです。

これが一番驚いたところなんですが、なんとたった2週間で変化を感じ始めたんです！お腹の脂肪が明らかに薄くなっていて、自分でも「えっ、こんなに早く？」って感じでした。
しかも、以前のような極端な苦労もなく、むしろ楽しみながら変化を感じられたんです。

これも驚きだったんですが、ほとんど筋力が落ちなかったんです。特に背中と脚の筋力はほぼ維持できました。プレス系は若干落ちましたが、それでも5kg程度だけでほとんど落ちた感じもしませんでした。

結果は負けてしまいましたが、「大会に出て恥ずかしくない体を作れましたし、自分もここまでやれるんだ」という強い自信を得られました。むしろ、もっと上を目指したいという気持ちが強くなりましたね。

またフィジーク大会に出たいという気持ちが強くなったので、年1回のペースで大会出場を続け、将来的に入賞を狙いたいと思っています。今回のかいとさんに指導いただいた事で、自分はまだまだ成長できると感じました！

まず言いたいのは、「諦めないで」ということです。私も行き詰まりましたが、かいとさんのオンラインコーチングを受けた事で道が開けました。今行き詰まっていたとしても正しい知識と方法があれば、誰でも驚くほどの変化を遂げる事ができます。
それと、変化を遂げることで得られる自信は、トレーニングだけでなく人生そのものを変える力になります。私自身、仕事や人間関係でも以前より話しかけられる事が多くなり、もっとボディメイクを頑張ろうと思いました。
ぜひ、一歩踏み出してみてください。そして、信頼できるコーチを見つけることをおすすめします。