今回は、減量目的でオンライン食事指導を受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。
オンラインコーチング（食事指導）Before/After
- 内容：食事指導＋トレーニングメニュー作成
- 年代：31歳・男性
- 筋トレ歴：1年
- 悩み：体脂肪がなかなか減らない
- 目的：12月に開催される大会に良いコンディションで出場したい
| 開始前 | 終了後 | |
|---|---|---|
| 摂取カロリー | 1640kcal | 1420kcal |
| 体重 | 66kg | 53.85kg(-6.65kg) |
| ウエスト | 79cm | 60.5cm(-13cm) |
オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想
kaito今回、オンラインコーチングを受けようと思ったキッカケは何ですか？
ネットに情報が溢れすぎていて、何を信じればいいのか不安でした。
自分一人で計算しながら減量をしても、一向に体重が減らず…
一度ちゃんとした人からちゃんとした減量方法を習いたいと思いご相談させて頂きました。
kaitoオンラインコーチングを受けて良かった事があれば教えてください
自分の目標(大会出場)を達成する為に、最後までサポートしてもらえた事です。
週ごとでたくさんのアドバイスを頂けてとても成長できたと思います。
その日その日のトレーニング中に気づいたことや疑問に思ったことを自分なりにまとめシートにメモしておくと、澤原さんから”インターバルの取り方をもっとこうした方がいい”だとか、重量の上げ方など細かいアドバイスも頂けて次の週へのモチベーションに繋がりました！
澤原さんがご自身で経験してきた事を踏まえたアドバイスを頂けたことは大きかったですね。
kaitoオンラインコーチング受講中、キツかったことはありましたか？
最初の頃は、脂質を目標値通り摂ることがなかなか出来なくて難しいと感じていましたが、何を食べればマクロ計算ぴったりになるかをアドバイス頂き、コツコツ記録しながら積み重ねていくうちに慣れていくことができました。
また、直前は大会に間に合うのか不安だったこともありましたが、減量ペースについても焦らないようにとお声がけ頂いたことで、目の前のものを正しくこなすことに集中できたと思います。
kaitoオンラインコーチングを受ける前と受けた後で何か違いはありましたか？
初めての大会出場で分からないことだらけだったのですが、今回澤原さんにサポートして頂けたことで大きな自信になりました。
体重の減らし方や有酸素の入れ方、大会直前のトレーニングについてなど、独学では知り得なかったことばかりだったのでとても勉強になりました。
kaito最後に、オンランコーチングを受けようか迷っている方へ何か一言あればお願いします。
迷っている時間がもったいないので是非受けて欲しい。生かすも殺すも自分次第ですが、人生の経験としては非常に価値のあるものです。
オンラインコーチング感想まとめ
今回のコーチング受講者様は、自身で減量を行っていた際は、何を食べればいいのか、どんなトレーニングをすればいいのか分からず常に不安を抱いていた状況でした。
しかし、今では減量のマインドセットが身につき自分で考え色んなレパートリーの中から好きなように選択して減量ができるようになりました。
このマインドセットが身につけば一生、減量・ダイエットに迷う事はなくなります。
食べたい時は食べて、減量したい時は減量をして、思い通りの体をいつでも手に入れる事ができます。
減量・ダイエットをしたいけど、いつも失敗ばかり、YouTubeを見ても皆んな言っている事が違う、人生で一度は腹筋の割れた体を手に入れたい！という方はオンラインコーチングを受けてみてください。
絶対に後悔はしません。
オンラインコーチングに興味がある方は無料カウンセリングを行なっていますので、下記の詳細ボタンからご確認下さい。
- 体重を減らすだけではなく、見た目もカッコよくなりたい
- YouTube・SNSで見た内容を実践しても効果がでない
- ベストボディ/フィジーク大会を視野に入れた増量、減量
- 自分では食事管理が難しい
- 体を大きくしたい、力をつけたい
