何をしても体重が落ちなかったのに、コーチングのおかげで体脂肪率が10%まで落ちて腹筋が割れました

食事制限と筋トレをしてるのに腹筋が全然出てこなかったので、先輩に相談したところコーチングを勧めてもらったのがきっかけです。

いくつか候補が送られてきたんですけど、もともとYoutubeを拝見していたし実績もあるというところで、今回かいとさんのオンラインコーチングを選びました。

もともと自己流でやっていた減量は、鍋に米測って鶏肉ときのこや鮭と一緒に炊き込みご飯にして一日6回に分けて食べるということをしていて、常にアンダーカロリーは意識していましたが、
1900キロカロリー摂って、落ちないなと思って1500まで一気に落としたり、有酸素してみたりしてもカラダが変わらなくてお手上げ状態でした。

今回のコーチングとは真逆なことしてましたね。やっぱり独学は良くないなって思いました😅

やっぱり知識だけじゃなくて自分の経験になるってことです。
今情報がそこらじゅうにあるので、知識は自力で色々蓄えられると思うんですけど、これやったらいいとか悪いとかっていうのはその人によって違ってくるので、今回「私の場合の最適解」がコーチングを通して分かったっていうのが大きかったです。

聞くべき人を間違えないってとこに気づけたことだと思います。
結果出してる人にちゃんと聞くってこと。
youtube見るのも大事ですけど、自分の体に合った最適な減量法を知らないまま5~10年減量するよりは、最適解を知って1年頑張った方がいいかなって思います。

習慣として変わったことは、お米や卵など食材をちゃんと測ることですかね。今もちゃんとやってます!　

これが一番腹筋割れるんで。

体脂肪率10~11%くらいまで落とせて腹筋が出てきたことです。
これは、当初の目的だったので嬉しかったっすね。

個人的にSNSにもあげたりしてたんですけど、男の人から教えてくれって質問が来るようになりました。

このまま増量と減量を続けて、人生で筋肉量＋10kg増やしたいですね。

迷ってるなら受けた方がいいです！
今後10年20年分EAAにかける金をコーチングにかけた方がいいです。本当にこれだけは言えるなって思いましたね。