今回は、減量目的でオンライン食事指導を受けられた方のBefore/Afterと、感想について紹介したいと思います。
オンラインコーチング（食事指導）Before/After
- 内容：食事指導＋トレーニングメニュー作成
- 年代：28歳・男性
- 筋トレ歴：1年目
- 悩み：自己流で減量をしているが腹筋が出てこない
- 目的：お腹周りの体脂肪を落として腹筋を出したい
| 開始前 | 終了後 | |
|---|---|---|
| 摂取カロリー | 1965kcal | 1765kcal |
| 体重 | 66.1kg | 57.6kg(-8.5kg) |
| ウエスト | 83cm | 73.5cm(-9.5cm) |
オンラインコーチング（食事指導）を受けた感想
kaito今回、オンラインコーチングを受けようと思ったキッカケは何ですか？
食事制限と筋トレをしてるのに腹筋が全然出てこなかったので、先輩に相談したところコーチングを勧めてもらったのがきっかけです。
いくつか候補が送られてきたんですけど、もともとYoutubeを拝見していたし実績もあるというところで、今回かいとさんのオンラインコーチングを選びました。
kaitoオンラインコーチング受講前はどういう悩みがありましたか？
もともと自己流でやっていた減量は、鍋に米測って鶏肉ときのこや鮭と一緒に炊き込みご飯にして一日6回に分けて食べるということをしていて、常にアンダーカロリーは意識していましたが、
1900キロカロリー摂って、落ちないなと思って1500まで一気に落としたり、有酸素してみたりしてもカラダが変わらなくてお手上げ状態でした。
今回のコーチングとは真逆なことしてましたね。やっぱり独学は良くないなって思いました😅
kaitoオンラインコーチングを受けて良かったことはありますか？
やっぱり知識だけじゃなくて自分の経験になるってことです。
今情報がそこらじゅうにあるので、知識は自力で色々蓄えられると思うんですけど、これやったらいいとか悪いとかっていうのはその人によって違ってくるので、今回「私の場合の最適解」がコーチングを通して分かったっていうのが大きかったです。
kaitoコーチングを受講する前と後で変わったことはありますか？
聞くべき人を間違えないってとこに気づけたことだと思います。
結果出してる人にちゃんと聞くってこと。
youtube見るのも大事ですけど、自分の体に合った最適な減量法を知らないまま5~10年減量するよりは、最適解を知って1年頑張った方がいいかなって思います。
習慣として変わったことは、お米や卵など食材をちゃんと測ることですかね。今もちゃんとやってます!
これが一番腹筋割れるんで。
kaitoコーチングを受けて一番嬉しかったことは何ですか？
体脂肪率10~11%くらいまで落とせて腹筋が出てきたことです。
これは、当初の目的だったので嬉しかったっすね。
個人的にSNSにもあげたりしてたんですけど、男の人から教えてくれって質問が来るようになりました。
kaito次の目標はありますか？
このまま増量と減量を続けて、人生で筋肉量＋10kg増やしたいですね。
kaito最後にコーチングを受けようか迷っている方に一言あればお願いします
迷ってるなら受けた方がいいです！
今後10年20年分EAAにかける金をコーチングにかけた方がいいです。本当にこれだけは言えるなって思いましたね。
オンラインコーチング感想まとめ
今回のコーチング受講者様は、自身で減量を行っていた際は、何を食べればいいのか、どんなトレーニングをすればいいのか分からず常に不安を抱いていた状況でした。
しかし、今では正しい知識に加え、自分のカラダ、ライフスタイルに合った減量方法が身につき、自分で考え色んなレパートリーの中から好きなように選択して減量ができるようになりました。
これが身につけば一生、減量・ダイエットに迷う事はなくなります。
食べたい時は食べて、減量したい時は減量をして、思い通りの体をいつでも手に入れる事ができます。
減量・ダイエットをしたいけど、いつも失敗ばかり、YouTubeを見ても皆んな言っている事が違う、人生で一度は腹筋の割れた体を手に入れたい！という方はオンラインコーチングを受けてみてください。
絶対に後悔はしません。
オンラインコーチングに興味がある方は無料カウンセリングを行なっていますので、下記の詳細ボタンからご確認下さい。
- 体重を減らすだけではなく、見た目もカッコよくなりたい
- YouTube・SNSで見た内容を実践しても効果がでない
- ベストボディ/フィジーク大会を視野に入れた増量、減量
- 自分では食事管理が難しい
- 体を大きくしたい、力をつけたい
