【オンラインコーチング】減量しながらBIG3重量更新！体脂肪を落としながら筋力が上がりました

パワーリフティングのために体重を落とさないといけなくて、
これまでも自己流で何回か減量したことがあったんですけど、
パワーダウンや筋量が一気に減ってしまったりと失敗ばかりしてたんです。

パワーと筋量を残したまま体脂肪だけを減らしたいと思って色々情報を集めているうちにかいとさんのオンラインコーチングを見つけて。

一回やっぱりプロに教わってやってみるのがいいのかなと思い
受講を決めました。

減量していく中で停滞したり上手くいかなかったりすることが必ずあると思うんです。実際、コーチング中いろんな不安や疑問が生まれました。
その都度、かいとさんに実際に相談できたことがすごい大きかったです。
今のまま続けていけばいいのかとか、
変えた方がいいのかっていう迷いはやっぱり自分だけでは判断するのが怖かったし、不安や焦りとどう向き合っていくかも学べました。

出張中は、コンビニとかでマクロを見たりかいとさんから頂いた食材リストを参考にして自分なりに頑張ってました😅

それでもやっぱり上司の飲み会や誘いは断りきれないので、
そこをどうするかというところで、
一日全体のマクロで帳尻りを合わせたり次の日に少し調整してみたり意識してました。

ありがとうございます。
そうですね、腹筋が見えてきて嬉しいです。

はい、最後の方はむしろ体重減った方が動きが良くなった感じでした。ベンチが130kgから135、
デッドが180から190kg、
スクワットは165kgから185まで伸びて、
BIG3全部記録更新したのは嬉しかったです。

体重が停滞しても食事内容をシートで管理していれば、減量の進行具合が冷静に判断できるようになったのでネガティブになり過ぎなくていいんだなっていう不安がなくなりました。

あとは、写真ですね。
前は正面しか気にしていなかったのですが、横と後ろも毎週記録するようになって、腹周り肩周りとか今まで気づかなかったところも見れるようになったのは大きい発見でした。

目標は、もう体重はあんまり増やし過ぎずできるだけ今の体重の中で筋量を増やすようにしたいなと思います。
かっこいい体で強くいたいっすね！

減量は悩むことが多く、どうしてもネガティブになりすぎて失敗してしまうことが多いと思うので、一度コーチングでかいとさんにみてもらって自信をつけることが大切だなと僕は思ったので、今迷っている方はぜひ受けた方がいいです！