【間違った食事していませんか?】正しい知識があればもっと食べながら痩せることができるかもしれません。【ボディメイク・ダイエットする人に向けて】

パーソナルトレーニング

東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito)です。

夏前は、海やバーベキューなどイベント事があるので、ダイエットのご要望の方が多く増えます。
ですが今は、季節関係なくダイエット、シェイプアップをしたいというご要望を多く頂きます。

その中で気になっている事が1つあります。

それは、ダイエット方法・食事についてかなりの知識を持っていらっしゃる方が多いのに、パーソナルトレーニングを受けにいらっしゃるという事です。

なぜでしょうか?

今は、テレビや、本・インターネットで情報を沢山手に入れられます。

探せば情報で溢れています。

これはとても有り難いことなのですが、その情報が本当に正しいのか間違っているのか、知識が無い人が見ても分かりません。

なので、ネットの情報・テレビでやっていた事をそのまま鵜呑みにして実践している方も少なくないと思います。

得た情報が正しければ体にも成果が現れると思います。

もし思い通りにいっていないようであれば、その情報が間違っているか、あなたにあった方法ではないのかもしれません。

先日パーソナルトレーニングを開始したクラアント様

先日からパーソナルトレーニングはじめたクライアント様が以前に試したダイエット方法は、

発酵食品をメインとした食事をもとダイエットを行ったそうです。

内容は、発酵食品を主食とし、お肉は食べず、ご飯は玄米などを食べるダイエットです。

週に1回はなんでも食べていいという日を設けていたそうです。

この方法で体重は一気に落ちたそうですが、自分が理想としていた体とは程遠く、これではダメだと思い僕のもとへパーソナルトレーニングを受けに来られました。

これを聞いて今回僕は、

『しっかりお肉を食べること』と『ご飯を食べること』を指導しました。

今までの食事の内容を聞き、質も量も大幅に変えました。

そうすると、
以前はストレスで食べてしまう事があったそうですが、今は食事の量が多いので「お腹がいっぱいです。」と。

またお腹が空くことがなくなったので、「間食が無くなった!」とおっしゃっていました。

現在でパーソナルトレーニング始めて3週間目ですが、
体重は、最初の体重から約2kg落ちました。

よくあるパーソナルジムの宣伝で謳っている『○ヶ月マイナス10kg減!!』という内容と比べると、かなりスピードは遅いかと思います。

一気に痩せる事も悪くはないと思いますが、一生付き合っていく身体です。

できる限りストレスのかからないように自分にあった方法で、カッコいい体・美しい体の土台をゆっくり作っていき、理想の状態が長く続くカラダ作り、環境づくりをする事が重要だと僕は考えています。

そのためにも情報を全て鵜呑みにするのではなく、知識のあるトレーナーに正しい方法を聞くことをおすすめします。

 

 

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