「食べてないのに痩せないんだよね…」【痩せない原因はちゃんとあります!】

食事・栄養

渋谷・新宿・池袋で
パーソナルトレーナーをしている澤原魁門(kaito)です。

先日、カナダから一時帰国している友人と1年ぶりに会い、ご飯に行ってきました。

近況報告や昔の話などで盛り上がったところで、話題はやっぱり筋肉の話になります。

僕がご飯を食べている時に、鳥の皮をよけて食べているのを見て、

なるほどねー!そういう事ころだよねー!」と感心していました。

「食べてないのに痩せない!」

体の事を気にして食べている僕を見て、

「私も痩せたいからダイエットの仕方を教えて欲しい!」
と言われたので、

「普段どんなもの食べてる?」と聞くと、

全然食べてないのに痩せないんだよ!」と

僕の経験上、「食べてないのに痩せない」という場合は、本人が食べすぎだという事に気付いていない事が多いので、焦らずに話を聞くようにします。

そうすると、痩せない原因が少しずつ出て来ます。

 

それからも話を聞いていくと、

「昼はまともに食べれないからとかすぐ食べれる物かなー。」と

「他は何か食べたり飲んだりしてない?」と聞くと、

友人「野菜が好きだからいっぱい食べてる!」

「体にいいもんね!何かつけてる?」

友人「野菜はマヨネーズ」

と、こんな感じで痩せない原因が次から次に出て来ます。

 

野菜を食べるのは体に良い!太らない!
と思ってる人はかなり多いです。

確かに野菜は体に良いのですが、野菜もカロリーがあるので食べすぎれば太ります。

また、ドレッシングやマヨネーズには、油が沢山含まれているのでカロリーも多く痩せない原因になります。

ラーメンのような炭水化物と脂質の組み合わせは太る原因です。

痩せない原因はちゃんとあります!

本人は、

悪気があって「食べていないのに痩せない!」と言っているわけではなくて、本当に痩せない原因が分かっていない場合がほとんどです。

今回の友人と同じように、「食べていないのに痩せない!」と言っている人の話を聞いていくと、食事面に痩せない原因があるのは、典型的なパターンです。

このような人には、

何が痩せない原因なのか
何を食べれば痩せられるのか?』を教えてあげます。

自分で、「痩せない原因」を理解する事ができると後は実践するだけなので、アドバイスするだけでも体に変化が出る人もいます。

このように、トレーニングをしなくても、食事面を改善するだけで効果がでる人もいますので、痩せなくて悩んでいる人は、まず食事の改善を行ってみてください!

食事の内容が分からない」という方や「見張っていてくれないとできない」という方は、一度トレーナーに相談してみる事をおすすめします!

 

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